Las Synne cu lapte de sân slab de Syn Slimming Eats - Slimming World rețete

Indiferent dacă sunteți vegetarian sau pur și simplu o masă fără carne, acest (vinete) Aubergine Lasagne este delicios. Copiii noștri nici măcar nu-și dau seama că nu mai este carne.

Slimming Eats Low Syn (vinete) Aubergine Lasagne - fara gluten, vegetarian, Slimming World and Weight Watchers friendly

Am avut o Aubergine (Vanata), care este necesar pentru a fi utilizate (una dintre legumele mele preferate) și a fost inițial de gând să facă o gratinat de un fel care să însoțească niște pui, dar gândesc la dragostea mea de mâncăruri grecești și lucruri de genul asta Syn scăzut Moussaka sau Moussaka Meatballs sau coaceți în stil mediteranean, Am decis cu privire la acest lucru (vinete) Aubergine Lasagne.

Slimming Eats Low Syn (vinete) Aubergine Lasagne - fara gluten, vegetarian, Slimming World and Weight Watchers friendly

A fost cu adevarat uimitor si pentru ca umplutura este in cea mai mare parte legume, obtineti un raport bun de legume de viteza. Am avut și o salată mixtă pe partea laterală, doar pentru a mă mări și mai mult produsele alimentare de viteză.

Slimming Eats Low Syn (vinete) Aubergine Lasagne - fara gluten, vegetarian, Slimming World and Weight Watchers friendly

Aceasta (vinete) Aubergine Lasagne este de asemenea perfectă pentru îngheț. Am gătit totul într-un singur fel, apoi am înghețat o porție. Dar ai putea să o faci în 4 containere mici și să gătești porțiunile pe care le vrei și să le înghea pe cele pe care nu le mai faci pentru o altă zi.

Slimming Eats Low Syn (vinete) Aubergine Lasagne - fara gluten, vegetarian, Slimming World and Weight Watchers friendly

Nu veți fi dezamăgiți de uimitorul sos alb al brânzei. Întotdeauna fac orice Lapte Slimming World cu un sos alb în acest fel. Atunci când utilizați o alegere sănătoasă în plus, într-adevăr nu este vorba de mulți sâni. Deci, ar fi bine să aveți adevăratul lucru. Nu există nici un compromis asupra gustului în opinia mea.

Slimming Eats Low Syn (vinete) Aubergine Lasagne - fara gluten, vegetarian, Slimming World and Weight Watchers friendly

Dacă folosiți foi de lasagne fără gluten, atunci acest (vinete) Aubergine Lasagne va fi, de asemenea, fără gluten. Îmi plac pastele de orez brun, pentru că este cel mai apropiat pe care l-am găsit în gust și textura pastelor obișnuite. Această rețetă este, de asemenea, potrivită pentru vegetarieni, totuși, dacă doriți să adăugați ceva carne la aceasta, carnea de vită încrengată ar fi grozavă, sau chiar unele găini gătite.

Slimming Eats Low Syn (vinete) Aubergine Lasagne - fara gluten, vegetarian, Slimming World and Weight Watchers friendly

Delicios Viteză Legume în acest uimitor (vinete) Aubergine Lasagne!

Slimming Eats Low Syn (vinete) Aubergine Lasagne - fara gluten, vegetarian, Slimming World and Weight Watchers friendly

Las Synne cu lapte slab Syn

Prep

bucătar

Total

Randament 4 portii

Aceasta reteta este fara gluten, vegetarian, Slimming World si Weight Watchers prietenos

  • Extra Easy - 1 HEA și 0,5 sunete pe porție
  • Verde / vegetarian - 1 HEA și 0,5 sunete pe porție
  • WW Smart Points - 8
  • Gluten Free - utilizați foi de paste fără gluten

ingrediente

  • 1 ceapa tocată mărunt
  • 1 morcov, tocat marunt
  • 1 băț de țelină, tocat fin
  • 2 cuișoare de usturoi
  • 240 ml (1 ceasca) de passata
  • 480 ml (2 cani) de carne de vită sau de legume
  • stropi de otet de vin rosu
  • 1 mare vinete (vinete)
  • aproximativ 6 foi de lasagne (totuși este posibil să aveți nevoie mai mult sau mai puțin în funcție de cât de mari sunt plăcile, felul în care vă aflați)
  • stropirea ierburilor italiene
  • sare
  • ulei de masline spray

pentru topping:

  • 240 ml (1 cană) de lapte 2% (HEa)
  • 60 g (2oz) de parmezan (2xHEa)
  • 1 lingură de amidon de porumb (1,5 sani)
  • vârful de praf de muștar
  • sare și piper la sezon
  • 50g (1,5oz) de Mozzarella (HEa)

Instrucțiuni

  1. Se pulverizează o tigaie pe o temperatură medie cu spray de ulei de măsline. Adăugați ceapa și usturoiul și gătiți până când se înmoaie.
  2. Adăugați morcovul și țelina și gătiți-l timp de încă 3 minute.
  3. Adăugați passata, stoc, oțet de vin roșu, nucșoară și ierburi italiene.
  4. Aduceți la fierbere, apoi reduceți căldura, acoperiți și fierbeți până când sosul se reduce și se îngroațește.
  5. Preîncălziți cuptorul la 180c de 350f
  6. Între timp tăiați vinetele, nu doriți ca felii prea gros.
  7. Adăugați-o într-o sticlă și clătiți-o cu apă, presărați cu puțină sare și uscați
  8. Așezați-l pe o tavă de copt căptușită cu pergament, pulverizați peste partea superioară cu ulei de pulverizare și coaceți până când se înmoaie (aproximativ 15-20 de minute)
  9. Ridicați temperatura la 200c (400f) sau la marcajul de gaze 6
  10. Spray un vas de lasagne cu spray de ulei de măsline
  11. Liniați partea inferioară a unei cutii pătrate pătrate cu foi de lasagne
  12. Stratul cu jumătate de felii de vinete și jumătate din amestecul de sos de roșii.
  13. Apoi topul cu mai multe foi de lasagne
  14. Repetați procesul, deasupra cu mai multe coli de lasagne.
  15. Setați antena deoparte în timp ce efectuați topping-ul.
  16. Așezați o mică cratiță la foc mediu, adăugați laptele, amestecați amidonul de porumb cu puțină apă rece și adăugați-l în lapte. Se amestecă constant până când sosul începe să se îngroaie, apoi se adaugă brânză parmezan de 30g (1oz).
  17. Se condimentează cu sare și piper și se toarnă sosul deasupra vârfului de lasagne.
  18. Sprângeți cu mozzarella și brânza de parmezan rămasă și coaceți-o în cuptor până când este aurie (aproximativ 30-40 de minute).
  19. Serviți cu o salată mixtă.

notițe

Această rețetă este prietenoasă cu congelatorul

Informațiile nutriționale sunt o estimare și trebuie utilizate numai în scop informativ.

Ingredientele pot varia foarte mult de la brand la marcă și, prin urmare, ar fi imposibil de a oferi informații exacte. Toate imaginile și conținutul despre Slimming Eats sunt protejate prin drepturi de autor.

Dacă doriți să partajați această rețetă, vă rugăm să faceți acest lucru folosind butoanele de partajare furnizate. Nu redați captura sau redați în întregime rețeta sau conținutul

Informații nutriționale

Suma pe servire

Calorii 318

% Valoare zilnica

Grăsime totală 8,8 g

14%

Saturație de grăsime 5,3 g

27%

Colesterol 26 mg

9%

Sodiu 835 mg

35%

Total carbohidrați 22 g

7%

Fibre alimentare 5.3 g

21%

Zaharuri 9,5 g

Proteină 14 g

28%

* Valorile zilnice procentuale se bazează pe o dietă de 2.000 de calorii. Valorile dvs. zilnice pot fi mai mari sau mai mici, în funcție de nevoile dvs. de calorii.

De asemenea poti fi interesat de....

Este responsabilitatea cititorului să asigure produsele sau ingredientele pe care le utilizează în orice rețete de la Slimming Eats sunt fără alergen (fără gluten, fără ouă și / sau fără lactate, de exemplu) sau prietenos cu vegetarienii. Slimming Eats nu își asumă răspunderea pentru inexactități sau denaturări legate de produse, opinii sau comentarii pe acest site.

Informațiile nutriționale sunt o estimare și trebuie utilizate numai în scop informativ

unde puteți pune întrebări cu privire la rețete, obțineți legăturile cu noi rețete pe măsură ce acestea sunt trimise pe blog, idei de masă zilnică, asistență și sfaturi.

Căutați alte rețete? Continuați cu RECIPE INDEX pentru mai mult de 500 de rețete pentru a vă putea naviga.

Snap o fotografie și hashtag #slimmingeats sau tag-ul meu @slimmingeats pe INSTAGRAM

Ești pe Facebook? Apoi, asigurați-vă că veniți și ca pe mine pe FACEBOOK

Toate imaginile și conținutul despre Slimming Eats sunt protejate prin drepturi de autor.

Dacă doriți să partajați această rețetă, vă rugăm să faceți acest lucru folosind butoanele de partajare furnizate. Nu redați captura sau redați în întregime rețeta sau conținutul.

* Dezvăluirea: Acest post poate conține link-uri de afiliere. Suntem participanți la programul Amazon Services LLC Associates, un program de publicitate afiliat conceput pentru a oferi un mijloc de a câștiga comisioane prin conectarea la Amazon.com și site-urile afiliate. "Verificați secțiunea juridică, pentru Declarație completă, dezvăluire și politică de confidențialitate.

Las Synne cu lapte de sân slab de Syn Slimming Eats - Slimming World rețete

O prajitură delicioasă de pui de sân și de vinete - ambalată cu gust și plină de alimente rapide.

Slimming mănâncă carne de pui și vinete curry - fără gluten, fără lapte, paleo, slăbire Lumea și Weight Watchers prietenos

Te lupți cu adăugarea de alimente cu viteză la farfurie? Dacă este așa, trebuie să faceți acest curry. Acesta vine plin de viteza si gusturi uimitoare. Serios este unul dintre curry mele preferate.

Slimming mănâncă carne de pui și vinete curry - fără gluten, fără lapte, paleo, slăbire Lumea și Weight Watchers prietenos

Vinetele (vinete) au o modalitate magică de a mări un fel de mâncare, trebuie să fie gătite corect și suficient de mult pentru a putea gusta un pic dur, dar a face bine și este minunat.

Slimming mănâncă carne de pui și vinete curry - fără gluten, fără lapte, paleo, slăbire Lumea și Weight Watchers prietenos

Este de fapt una dintre legumele mele preferate și am câteva rețete de aici, cum ar fi acest Aubergine Lasagne, Moussaka sau aceste uimitoare Moussaka Meatballs.

Slimming mănâncă carne de pui și vinete curry - fără gluten, fără lapte, paleo, slăbire Lumea și Weight Watchers prietenos

Aceasta curry de pui si de vinete, desigur, nu este potrivita pentru vegetarieni, asa ca daca doriti sa incercati o versiune fara carne a unei curry cu vinete (vinete), incercati aceasta vinete, cartofi dulci si curry de linte, care este de asemenea delicios. Acest curry are plus de lapte de nucă de cocos care îl face super crem.

Slimming mănâncă carne de pui și vinete curry - fără gluten, fără lapte, paleo, slăbire Lumea și Weight Watchers prietenos

Dacă vă aflați într-o zi SP, acesta este perfect servit fie cu această crema de cafea prăjită, fie cu acest conopidă și cu orezul de zucchini.

Slimming mănâncă carne de pui și vinete curry - fără gluten, fără lapte, paleo, slăbire Lumea și Weight Watchers prietenos

Nu într-o zi SP? - atunci este perfect cu unele orez basmati și un iaurt de menta. Îmi fac iaurtul de menta amestecând un iaurt simplu, fără grăsime, cu puțin suc de lamaie, niște sucrine: 1 (îndulcitor natural), menta proaspătă și un vârf de turmeric pentru culoare.

Slimming mănâncă carne de pui și vinete curry - fără gluten, fără lapte, paleo, slăbire Lumea și Weight Watchers prietenos

Acest delicios curry de pui și de vinete poate fi, de asemenea, gătit într-un vas instant (o mașină de gătit cu presiune multifuncțională și unul dintre cele mai utilizate obiecte de bucătărie). Acesta este unul dintre cele mai bune lucruri pe care le-am cumpărat vreodată și îl folosesc aproape zilnic într-un fel sau altul.

Este practic un aragaz de 7in1, și încetinește bucătăria, bucătăria sub presiune, sautele, are seturi pentru supă, ardei iute, orez, terci și chiar face iaurt (încă nu am încercat asta). Hei chiar mănânc ouăle mele fierte în asta, ar trebui să vezi cât de ușor se coajă.

Verificați-mi pe ceilalți: Rețete instantanee

Faceți clic aici pentru a afla mai multe despre potul instant pe Amazon

Dacă într-adevăr nu doriți să utilizați orice syns puteți face acest syn liber prin utilizarea unui ulei de pulverizare. Dar, sincer, currul are nevoie de puțin ulei pentru a găti condimentele, îmbunătățește cu adevărat aroma și puțină utilizare a uleiului nu este prea înaltă dacă este împărțită în porții.


și dacă vă place acest pui de curry și de vinete curry - a verifica afară:

sau verificați indicatorul meu complet de rețete pentru peste 500 de rețete delicioase Slimming World


Încearcă această curcă de pui și de vinete pentru seara asta cină!

Slimming mănâncă carne de pui și vinete curry - fără gluten, fără lapte, paleo, slăbire Lumea și Weight Watchers prietenos

Syn gratuit de pui și vânătă curry

Prep

bucătar

Total

Randament 4 portii

Aceasta reteta este fara gluten, fara lapte, paleo, Slimming World si Weight Watchers prietenos

  • Extra Easy - 1,5 sunete pe porție
  • Original / SP - 1.5 sunete pe portie (serveste cu orez conopida)
  • WW Smart Points - 3
  • Paleo - serviți cu orez de conopidă

ingrediente

  • 8 coapse de pui dezosate / fără piele (aproximativ 500g / 17,5oz), tăiate în bucăți mai mici
  • 1 lingura de ghee (sau alt ulei de alegere) 6 syns
  • 1 ceapa tocată mărunt
  • 2 cuișoare de usturoi, tocate fin
  • 1 lingură de ghimbir proaspăt rasă
  • aproximativ 500g vinete (vinete), tocate
  • 1 ardei iute, fin feliate
  • 2 tsps de chimen
  • 2 tsps de coriandru
  • 1 linguriță de garam masala
  • 1 lingură de turmeric
  • 1/2 lingurita de seminte de muștar
  • 2 cești (480ml) de roșii proaspete tocate (pielea îndepărtată)
  • 2 linguri de pasta de tomate
  • 1 ceasca (240ml) de stoc
  • proaspăt tăiat coriandru

Instrucțiuni

Plită

  1. Adăugați ghee la o prăjire mare pe o căldură medie. După topire se adaugă semințele de muștar.
  2. Odată ce au început să pop, se adaugă ceapa și se prăjește până se înmoaie.
  3. Se adaugă usturoiul, ghimbirul și coapsele de pui și se prăjește până se rumenă ușor.
  4. Se adaugă ardei iute, chimen, coriandru, garam masala, turmeric și pastă de tomate și se amestecă pentru a se uniformiza stratul.
  5. Adăugați vinetele, roșiile tăiate și stocul.
  6. Aduceți la fierbere, reduceți căldura, acoperiți și fierbeți până când vinetele se înmoaie și sosul se reduce și se îngroașă (aproximativ 40 de minute)

Instant Pot

  1. Setați oală instant la modul saute
  2. După ce fierbinte adăugați ghee și semințe de muștar.
  3. Odată ce au început să pop, se adaugă ceapa și se prăjește până se înmoaie.
  4. Se adaugă usturoiul, ghimbirul și coapsele de pui și se prăjește până se rumenă ușor.
  5. Se adaugă ardei iute, chimen, coriandru, garam masala, turmeric și pastă de tomate și se amestecă pentru a se uniformiza stratul.
  6. Adăugați vinetele, roșiile tăiate și stocul.
  7. Adăugați capac, închideți supapa și setați la presiune manuală ridicată timp de 10 minute.
  8. După terminarea gătirii, opriți și lăsați o presiune naturală de presiune timp de 10 minute.
  9. Se presara cu coriandru proaspat tocat si se serveste cu alegerea ta de laturi.

notițe

Informațiile nutriționale sunt o estimare și trebuie utilizate numai în scop informativ.

Ingredientele pot varia foarte mult de la marcă la marcă și, prin urmare, ar fi imposibil să se furnizeze informații exacte. De asemenea, verificați dublul valori ale sinilor pentru ingredientele păcătuite, deoarece diferitele mărci pot varia.

Toate imaginile și conținutul despre Slimming Eats sunt protejate prin drepturi de autor.

Dacă doriți să partajați această rețetă, vă rugăm să faceți acest lucru folosind butoanele de partajare furnizate. Nu redați captura sau redați în întregime rețeta sau conținutul

Informații nutriționale

Servire Dimensiune 1 servire

Suma pe servire

Calorii 231

% Valoare zilnica

Total grăsimi 8,9 g

14%

Saturație de grăsime 3,4 g

17%

Colesterol 100,5 mg

34%

Sodiu 334 mg

14%

Carbohidrați totali 16,9 g

6%

Zaharuri 3 g

Proteină 25,4 g

51%

* Valorile zilnice procentuale se bazează pe o dietă de 2.000 de calorii. Valorile dvs. zilnice pot fi mai mari sau mai mici, în funcție de nevoile dvs. de calorii.

Slimming mănâncă carne de pui și vinete curry - fără gluten, fără lapte, paleo, slăbire Lumea și Weight Watchers prietenos

De asemenea poti fi interesat de....

Este responsabilitatea cititorului să asigure produsele sau ingredientele pe care le utilizează în orice rețete de la Slimming Eats sunt fără alergen (fără gluten, fără ouă și / sau fără lactate, de exemplu) sau prietenos cu vegetarienii. Slimming Eats nu își asumă răspunderea pentru inexactități sau denaturări legate de produse, opinii sau comentarii pe acest site.

Informațiile nutriționale sunt o estimare și trebuie utilizate numai în scop informativ

unde puteți pune întrebări cu privire la rețete, obțineți legăturile cu noi rețete pe măsură ce acestea sunt trimise pe blog, idei de masă zilnică, asistență și sfaturi.

Căutați alte rețete? Continuați cu RECIPE INDEX pentru mai mult de 500 de rețete pentru a vă putea naviga.

Snap o fotografie și hashtag #slimmingeats sau tag-ul meu @slimmingeats pe INSTAGRAM

Ești pe Facebook? Apoi, asigurați-vă că veniți și ca pe mine pe FACEBOOK

Toate imaginile și conținutul despre Slimming Eats sunt protejate prin drepturi de autor.

Dacă doriți să partajați această rețetă, vă rugăm să faceți acest lucru folosind butoanele de partajare furnizate. Nu redați captura sau redați în întregime rețeta sau conținutul.

* Dezvăluirea: Acest post poate conține link-uri de afiliere. Suntem participanți la programul Amazon Services LLC Associates, un program de publicitate afiliat conceput pentru a oferi un mijloc de a câștiga comisioane prin conectarea la Amazon.com și site-urile afiliate. "Verificați secțiunea juridică, pentru Declarație completă, dezvăluire și politică de confidențialitate.


4.6
5
11
4
3
3
2
2
3
1
1

© 2018 Regele Caloriei.