Cum să vă curățați corpul prin post

Majoritatea oamenilor iau băi sau dușuri pentru a ține curat corpul lor în afara corpului, dar fac foarte puțin pentru a păstra interiorul
corpul lor curat. (Care este și mai importantă.)

Și chiar dacă mâncați cu adevărat sănătos și nu beți și nu fumați, veți avea în continuare niște toxine în corpul dumneavoastră datorită
faptul că mediul este atât de poluat. (Oamenii de știință au găsit recent urme de combustibil cu rachete în interiorul ficatului polar
poartă locuințe în mijlocul Alaska, astfel încât să vă spunem că poluarea este peste tot și că niciunul dintre noi nu este
complet sigur de ea.)

Din fericire, există o cale de a elimina excesul de toxine care s-au acumulat în corpul dvs. de-a lungul anilor, și este
numită "curățare". Există multe modalități diferite de a curăța corpul, dar cel pe care îl simt este cel mai natural și
cel mai eficient este să mergeți pur și simplu la un fast. Deci, în acest capitol vă voi da un "gând de mâncare" pe această temă
de post, împreună cu 6 sfaturi personale pentru a vă face experiența de post alimentar mult mai bună ...

_____________________________________________________________________ POST
_____________________________________________________________________Când te duci într-un post, îți dai corpului o pauză completă de la alimente și din cât de mult din energia noastră zilnică
merge la digerarea alimentelor pe care le consumăm, corpul dumneavoastră va avea mult mai multă energie eliberată atunci când sunteți pe post și
utilizați această energie suplimentară pentru a lucra la lucruri pe care, în mod normal, nu le are suficient timp. (Cum ar fi vindecarea rănilor vechi și
eliminând toxinele create în corpul dvs. de ani de zile.)

Corpurile noastre au capacitatea de a se vindeca de orice, dar dacă interiorul corpului este foarte toxic
mediu în care boala se poate manifesta și prospera cu ușurință, postul poate fi cel mai bun mod de a da corpului dumneavoastră o șansă
într-adevăr, este magic.

Cea mai bună analogie pe care o pot folosi pentru a descrie postul este imaginarea faptului că un magazin alimentar este închis timp de o săptămână, dar toate
angajații încă au apărut să lucreze ca de obicei săptămâna aceasta. Ar putea suna nebun pentru că fără clienți magazinul
ar ieși din afacere, dar dacă nu ar exista clienți care să se ocupe de o săptămână întreagă, multe lucruri s-ar putea face așa
în mod normal nu este timp pentru. (Fiecare centimetru din magazin ar putea fi curățat adânc, toți pereții ar putea fi re-vopsite, toate
vechile cablaje electrice ar putea fi scoase și înlocuite cu cabluri mai rapide și mai eficiente din punct de vedere energetic care s-ar termina
salvând magazinul în cantitate mare de bani în fiecare an, iar până când s-a terminat săptămâna, ar arăta ca un magazin nou nou
în interior și ar putea avea o mare "Grand Re-Opening".) Aceasta este exact ce se va întâmpla cu interiorul corpului dumneavoastră, dacă
du-te la un fast pentru o săptămână. (Dacă nu există hrană pentru a vă digera corpul nu va pur și simplu să o luați ușor și nu faceți nimic timp de o săptămână, dar
mai degrabă, în înțelepciunea ei infinită, va petrece săptămâna aceasta lucrand la lucruri pe care tocmai nu le-a avut timp sau energie pentru că
faptul că alimente noi intră în mod constant în organismul care trebuie să fie digerat, asimilat și eliminat.)

_____________________________________________________________________ DIFERITE TIPURI DE FASCARE
_____________________________________________________________________1. PRELUCRAREA APEIUn "Fast Water" este atunci când consumați apă doar o perioadă lungă de timp."Postul pe apă" este cea mai puternică formă de post și cea pe care o recomand cel mai mult, dar dacă sunteți în căutarea unui
o formă mai ușoară și mai ușoară de repaus recomandăm să încercați unul din celelalte tipuri de posturi enumerate mai jos ...2. COSTURILE DE APĂ DE COCONUTUn "Fast Water Coconut" este atunci când consumați numai apa din nucă de cocos tânăr verde pentru o perioadă lungă de timp."Apa de nucă de cocos" este mult mai ușoară decât cea obișnuită "Postul de apă", deoarece apa de nucă de cocos vă va oferi unele
calorii, precum și o cantitate enormă de vitamine și minerale. (Poate chiar mai mult decât obțineți în prezent
de la manca alimente solide.) Apa de nuca de cocos gusturi uimitoare!

Acesta este un minunat (și, adesea, schimbător de viață) rapid pentru oameni, cu toate acestea, vă recomand să faceți doar o "Apă de nucă de cocos
Rapid ", dacă sunteți în tropice (în acest fel veți fi în stare să obțineți toate nucă de cocos proaspete, din abundență și chimice
gratuit.)

*

Nucă de cocos care sunt importate din alte țări nu sunt proaspete și de obicei sunt pulverizate cu substanțe chimice toxice pentru a preveni
le de la turnare în timp ce stau pe rafturile magazinelor pentru perioade lungi de timp.
3. JUICE FASTINGUn "Juice Fast" este atunci când consumați doar sucurile din fructe și legume pentru o perioadă lungă de timp.Îmi place să mă refer la sucurile de fructe și legume ca "Instalator lichid pentru corp" deoarece sunt puternice interne
curățat.

Dacă aveți de gând să faceți o "Juice Fast" Vă recomandăm să faceți toate sucurile la tine acasă cu o mașină de suc
și că evitați să folosiți sucuri îmbuteliate din magazinele de bacanie deoarece acestea conțin de obicei o mulțime de aditivi nesănătoși.
(Ce fel de înfrângere are scopul de a face un "de-tox".) Și, de asemenea, vă recomandăm să vă planificați să vă faceți sucul rapid
în timpul unui an în care în sezon vor fi multe fructe și legume bune.

4. MONO FASTINGUn "Mono Fast" este atunci când consumați doar 1 tip de fructe pentru o perioadă lungă de timp."Mono Fasting" este cea mai ușoară cale de a repede și mulți ar susține că nu este într-adevăr un "rapid", deoarece încă mai consumați solid
mâncați, dar credeți-mă când spun că mănâncă în acest fel veți da sistemului digestiv o pauză imensă prin mâncare
atât de simplu și prin eliminarea oricărei combinații complicate de alimente.

În capitolul 1 vorbesc extensiv despre beneficiile consumului de alimente mono și puteți citi despre el făcând clic

AICI_____________________________________________________________________ SEMNATĂ CĂ EȘTI TOXICĂ
_____________________________________________________________________Trupurile noastre se află într-o stare constantă de "detoxificare" și "re-toxing", iar corpul dumneavoastră este suficient de puternic încât poate
administrați o cantitate echitabilă de toxine într-o zi, dar dacă fumați un pachet de țigări pe zi sau consumați 3 mese nesănătoase
zi este posibil să luați în toxine mult mai repede decât pot fi eliminate și dacă acest model continuă, va fi doar a
materie de timp pana la o criza majora de sanatate incepe sa se dezvolte, astfel incat de mai jos sunt cateva semne pentru a cauta pentru a afla daca sunteti intr-o
stare de supraîncărcare toxică ...1. URINA TADacă sunteți sănătoși urina dvs. va fi destul de clară, dar dacă sunteți nesănătoase urina dvs. va fi probabil galben închis, ceea ce este
semnează că ai prea multe toxine în corpul tău sau că ești prea deshidratat pentru a dilua toxinele din corpul tău
corp, și în orice fel, mergând pe un "Fast Water" va ajuta la eliminarea toxinelor din sistemul dumneavoastră.Scopul final - Au urină care este aproape la fel de limpede ca apa pe care o bei ..2. SCURTUL TĂUCe au în comun copiii nou-născuți, adulții sănătoși și animalele în sălbăticie? Destul de mult de fiecare dată când mănâncă
o masă pe care o au o mișcare intestinală (1 masă în = 1 masă afară) și o mișcare intestinală este ușoară și fără efort
lor.

Persoana medie va consuma aproximativ 100.000 de kilograme de hrană în timpul vieții, așa că este foarte important să avem
o eliminare bună și credeți sau nu există oameni acolo care sunt atât de constipați că au doar 1 intestin
mișcare o săptămână, ceea ce înseamnă că aceștia se plimbă literalmente cu 21 de mese în stomac! (Și oamenii îmi plac
acest lucru va păstra chiar cărți în baia lor din cauza cât timp le ia pentru a avea o mișcare intestinală.)

Dacă mâncați o dietă curată și digestia funcționează eficient, alimentele pe care le consumați vor fi în interiorul și în afara corpului
înainte de a avea o șansă să putrezească, dar dacă mâncați o dietă nesănătoasă și digestia este lentă și lentă alimentele care
veți mânca să stea în stomac pentru o perioadă lungă de timp și vor începe să putrezească în interiorul vostru. (Ceea ce înseamnă asta
va mirosi cu adevarat rau cand le eliminati in cele din urma ...)

"Nimeni nu merge în baie timp de 35-45 de minute."

- Dl. Jones, în filmul "Vineri"Scopul final - Mâncați mișcări fără efort și miros după micul dejun, prânz și cină.3. SĂNĂTORUL TĂUDe la scris acest lucru a fost aproape 10 ani de cand am folosit orice sapun, sampon sau deodorant si va pot spune mai intai
mână ca cel mai bun deodorant pe care l-ați putea avea vreodată să trăiți curat. Scopul final - Nu au nevoie de deodorant.4. DUMNEAVOASTRĂDacă interiorul corpului este toxic, acesta se va arăta în starea dumneavoastră de spirit și, deși postul este o detoxifiere a corpului, este în cele din urmă o
detox pentru mintea, de asemenea. (Odată ce ați făcut destulă curățare internă veți găsi că puteți gândi mult mai mult
în mod clar, să zâmbești și să râzi mult mai mult și că pur și simplu nu te stresezi la fel de ușor ca în trecut.)Scopul final - Aveți o aură prietenoasă.5. PIELEA TASanatatea pielii dvs. este adesea o reflectare a starii de sanatate a dietei, asa ca daca sunteti predispus la acnee sau alte probleme ale pielii
pielea se va îmbunătăți probabil odată ce dieta se îmbunătățește.

Pielea ta îndeplinește multe funcții (inclusiv menținerea în siguranță a interiorului din exterior) și pielea ta este complet
înlocuit aproximativ o dată pe lună. (Ceea ce înseamnă că persoana obișnuită va trece prin aproximativ 1000 de seturi diferite de piele
în timpul vieții lor!)

Pielea noastră are, de asemenea, milioane de pori, așa că am fost în mod evident concepute să transpire, iar recomandarea mea ar fi să transpir
scoateți toxinele prin exerciții și apoi înlocuiți transpirația toxică pe care o pierdeți cu apă curată.

Scopul final - Aveți o piele clară și strălucitoare pe care oamenii vă complimentează că o aveți.6. SĂNĂTATEA DUMNEAVOASTRĂDe fiecare dată când te îmbolnăvesti foarte bine, ar fi înțelept să consideri postul de un fel. Este 100% natural să ne grăbim când suntem
bolnav. (Dacă un agricultor deține 100 de vaci, el va ști imediat dacă unul dintre ei este bolnav pentru că va fi singura vacă care nu mănâncă).
Cu toate acestea, suntem adesea încurajați să mănâncă când suntem bolnavi, având convingerea că mâncarea ne va ajuta corpul să rămână puternic și
mai în măsură să se apere.

Ne pierdem în mod natural apetitul când ne îmbolnăvim și motivul pentru care este că trupurile noastre sunt atacate de a
virusul pe care încearcă să-l elimine și să-l scape înainte să se poată răspândi și să preia corpul, deci ultimul lucru de care are nevoie
într-un moment ca acesta este să trebuiască să scoatem energie de la asta pentru a digera o masă mare.

În ciuda controversei cu privire la faptul dacă ar trebui sau nu să mănânci atunci când ești bolnav, un lucru este incontestabil și asta este
dacă mâncați când sunteți bolnav și alimentele pe care le consumați sunt alimente nesănătoase care vă ajută
boală!

Scopul final - Nu te mai îmbolnăvi din nou._____________________________________________________________________ AVERTIZARE
_____________________________________________________________________Dacă aveți foarte multă toxicitate în dvs. și mergeți într-un fast, există o șansă foarte bună de a experimenta ceva
cunoscută sub numele de "criză de vindecare", care este atunci când există atât de multe toxine care sunt îndepărtate din corpul pe care îl dezvoltați
"Simptome asemănătoare bolii".

Organismul dvs. are 7 organe care sunt concepute pentru a elimina toxinele (colon, ficat, rinichi, plămânii, sânge, sistem limfatic,
și pielea.) și atunci când cantități masive de toxine sunt eliminate din organism, aceste 7 organe vor fi
care lucrează mult mai greu decât în ​​mod normal, și când se întâmplă acest lucru pot să apară următoarele lucruri ...

- Trebuie să folosiți brusc baia mult mai mult decât în ​​mod obișnuit.
- Ai o respirație proastă și miros de corp.
- Vă dezvoltați erupții cutanate cum ar fi erupții cutanate, acnee și mâncărime.
- Treci prin schimbări intense ale dispoziției și te simți mai iritabil.
- Vă simțiți leziuni vechi pe care le-ați suferit cu mult timp în urmă și ați început să le răniți din nou.
- Începi să te gândești la amintiri rele pe care le-ai suprimat de mai mulți ani.
- Te simti slab si obosit si vrei sa stai in pat.
- Începeți să scăpați.
- Te simți rece în mâini și picioare.
- Vă dezvoltați simptome asemănătoare gripei, cum ar fi nasul, tuse, febră, greață, diaree, gaz, transpirații reci și vărsături.
- Îți dezvolți o acoperire albă temporară pe limbă.
- Te simți amețit când te ridici.
- Simți durere în jurul articulațiilor.
- Vedeți imagini mintale ale alimentelor nesănătoase și nu vă puteți opri să vă gândiți la ele.

Aceste simptome vă pot da impresia că ceva este grav greșit, dar în majoritatea cazurilor acestea sunt de fapt a
semn că rapidul funcționează. (Corpul tău este "casa de curățare" și aceste simptome vor dispărea odată ce detoxifierea sa terminat.)

Pentru că toți venim din diferite medii și stiluri de viață, detoxifierea fiecăruia va fi diferită. (Unele vor fi ușoare,
în timp ce altele vor fi mai intense.)

Atât de mare este postul, sunt oameni care nu ar trebui să se grăbească în acest moment al vieții lor. Oamenii care nu ar trebui să repede
chiar acum includ copii, femei care sunt însărcinate, oameni pe medicamente care trebuie să fie luate cu alimente, oameni care
sunt anorexici, oameni care suferă de deficiențe nutriționale, și oameni care pur și simplu nu au un bun și
motiv urgent pentru a face un repede în acest moment al vieții lor.

_____________________________________________________________________ 6 SFATURI PENTRU FASTING
_____________________________________________________________________1. FACUT DE LA MAI MULTE PRODUSE ALIMENTARENu numai că nu veți obține atât de mult dintr-un fast, dacă îl petreceți uitându-se la televizor, navigând pe Internet, citit
ziarele și ascultarea radioului, dar veți fi, de asemenea, expuse la o mulțime de reclame pentru persoanele nesănătoase
alimentele (ceea ce va face ca lipirea rapidă să se simtă mult mai dificilă), așa că evitați aceste tipuri de distragere externă
atunci când repede și stați concentrat pe modul în care vă simțiți pe interior.

Vă încurajez să vă ușurați în timpul repede și să petreceți cât mai mult timp în pat. (Cu siguranță nu mergeți la
lucrați sau lucrați la sala de gimnastică atunci când sunteți postul.) Se poate simți ca și cum nu faceți "nimic" atunci când repede, dar cred
eu, o muncă enormă se face pe plan intern și este mai bine să nu-ți petreci energia pe lucrurile astea
nu sunt cu adevărat necesare atunci.

Și, dacă este posibil, vă recomand să mergeți în "mauna" (tăcerea) în timpul postului dvs. și încercați să nu vorbiți cu nimeni dacă nu
este absolut necesar. (Dacă poți controla ce se întâmplă în gură și ce iese din ea, ai deja mai mult
auto-control decât 99% din populație!)

_____________________________________________________________________2. Găsiți locul dreptul de a rapidLocație, locație, locație ...

Am făcut multe posturi de-a lungul anilor și, fără îndoială, cea mai bună experiență de post a fost atunci când am postit în Costa Rica,
pentru că în timp ce eram acolo aveam vreme caldă, aer curat, peisaje frumoase și sunetele terapeutice ale naturii. (La care se adauga
zilele din Costa Rica constau în 12 ore de lumină de zi, urmate de 12 ore de întuneric, deoarece este aproape de ecuator, așa că
mi-a fost ușor să dorm și să primesc câteva ore suplimentare de somn în fiecare noapte.)

Deși poți repede din punct de vedere tehnic de oriunde, vreau să te avertizez că dacă încerci să te grăbești acasă și tu trăiești cu oameni
care vor să gătească alimente pe care le puteți mirosi, sau oameni care nu înțeleg postul și vor încerca să vă ajute
mananca ceva cu ei va fi similar cu un alcoolic recuperator intrând într-un bar cu intențiile de a bea doar
apă.

Deci, dacă nu sunteți binecuvântați să trăiți într-un mediu tropical și de susținere, aș recomanda foarte mult să planificați
pentru a vă face repede când vă aflați în "vacanță", și că vă deplasați într-un frumos loc tropical unde se odihnesc și se relaxează
mult mai promițătoare pentru a face acest lucru.

_____________________________________________________________________3. PREGĂTIREA MENTAL ȘI FIZIC PENTRU FASTPregătirea fizică pentru repedeStomacul tău este foarte flexibil, așa că dacă începi să mănânci mese mai mici în zilele care duc la postul tău stomac
psihiatru. (Care vă va face să vă simțiți mai puțin foame în timpul postului). Dar dacă mâncați o masă cu adevărat mare chiar înainte de a începe
repede stomacul tău se va extinde. (Care vă va face să vă simțiți mai înfocați în timpul postului.)

De asemenea, știți că ceea ce vă simte "foamea" poate să fie doar "sete" și, prin urmare, dacă vă asigurați că sunteți
rămânând bine hidratat în timpul repede, poate că nu vă simțiți așa de foame.

Pregătirea pentru mentală pentru repedeȘtii, înapoi când aveam 20 de ani și aveam un salariu de plată, dacă nu aveam bani și trebuia să merg o zi
fără să mănânc, aș suferi și simțeam că am fost înfometat, dar astăzi, dacă mă aflam într-o situație în care nu puteam
mănâncă timp de o săptămână că ar fi pur și simplu să mă uit la ea ca un repede și să mă bucur de ea!

Toți am fost condiționați să mâncăm când suntem fericiți, să mâncăm când suntem trist, să mâncăm când suntem bord și să mâncăm când suntem
excitat, și fiind condiționată să mănânce ca un reflex pentru ceea ce se întâmplă în viața noastră face ca ideea postului să pară
"extreme", sau chiar "periculoase".

Un lucru foarte important pe care ar trebui să-l cunoașteți înainte de timp este că după ce ați făcut o apă rapidă timp de 3 zile corpul dumneavoastră va merge
în "cetoză". (Care este momentul în care organismul nu a avut mâncare în câteva zile, astfel încât se oprește să se bazeze pe mâncare și începe în schimb
utilizați grăsimea corporală stocată ca sursă de combustibil.) Și odată ce vă aflați în "ketoza", corpul dumneavoastră va primi ceea ce are nevoie de
rezervele de grăsime și toate durerile de foame se vor opri. Deci, odată ce ați trecut în primele 3 zile de un rapid de apă va deveni o mulțime
Mai uşor. (De fapt, eu personal îl găsesc foarte eliberator și chiar "luminător" odată ce ajung la un punct într-un fast, unde eu nu
simți mai mult nevoia sau dorința de a mânca ceva.)

Deși toată lumea are o cantitate limitată de grăsime corporală, știți că chiar și o persoană care va fi etichetă ca "subțire" va
încă mai au suficientă grăsime corporală pentru a-și păstra corpul în viață și bine timp de cel puțin o lună și o persoană care ar fi
etichetat ca "excesul de greutate" ar putea dura mult mai mult decât atât, deci dacă nu sunteți "subponderali" pentru început,
săptămâni nu va provoca corpul tău să meargă în foame.

În cele din urmă, trebuie să realizați că mintea și corpul tău sunt separate, și ambele vor avea agende foarte diferite
în timpul unui fast. De exemplu, în mod mental puteți dori mai mult rezultate externe pe care le puteți vedea când vă uitați
oglinda. (Ca și cum arăta mai tânăr, fiind mai subțire, vindecarea acneei etc.) Dar corpul tău va fi mult mai îngrijorat
cu probleme de fixare interne care nu sunt la fel de vizibile în oglindă. (Ca și eliminarea toxinelor din ficat, înlocuirea morților
celulele de rinichi sau poate vindeca chiar și o problemă de sănătate foarte gravă pe care nici măcar nu o știți încă.)

Deci, chiar dacă veți pierde cu siguranță grăsime de corp, dacă vă repede nu vă recomandăm să rapid rapid pentru pierderea in greutate sau
pe care îl promovați pentru motive "deșertăciune", și în schimb vă încurajez să pur și simplu "lăsați" și să aveți încredere în înțelepciunea trupului vostru și
știți că în timpul unui repede se va concentra pe a face lucrurile care sunt cele mai importante pentru sănătatea dumneavoastră pe termen lung și pe termen lung
bunăstare.

_____________________________________________________________________4. SEEK SUPERVISIONPentru a fi în siguranță, este recomandat să vedeți un medic înainte de a face un post doar pentru a vă asigura că nu există
raționament medical pe care nu trebuie să-l repede și, dacă vreți să faceți apă doar repede, ar fi înțelept să o faceți
supravegherea persoanei care poate să vă supravegheze, să vă monitorizeze vitalitatea și să vă ofere sprijin dacă este necesar.

Postul este natural și sigur, totuși, după cum am menționat mai devreme, detoxifierea tuturor va fi diferită și ar fi
bine de știut că, dacă s-ar ivi vreunul dintre problemele tale, vei fi în mâinile bune.

_____________________________________________________________________5. NU CONCURS!Ar trebui să ascultați corpul și să vă opriți de fiecare dată când vă simțiți bine, mai degrabă decât să continuați până când ajungeți la a
numarul tinta de zile sau un numar tinta de kilograme pe scara.

Când postul devine un concurs, nu mai este vorba de sănătate!

_____________________________________________________________________6. ÎNCREDEREAȚI CU URMĂRI CU ATENȚIE- Asigurați-vă că prima dvs. masă este ușoarăMotivul pentru care prima masă a zilei este numită "Micul dejun" este pentru că în timp ce dormiți, sunteți tehnic
post și, prin urmare, prima masă pe care o mâncați în fiecare dimineață va "Break the Fast". Dar pentru posturi care durează mult mai mult
decât peste noapte trebuie să fii atent la ceea ce alegi să mănânci când îți rupi rapid ...

În timpul unui ritm stomacul se va micșora și metabolismul dvs. va încetini, deci este important să reintroduceți alimente
corpul tau lent. (Prima masă pe care o mâncați după un post lung trebuie să fie mică și trebuie să fie fructe proaspete de un fel,
și fiecare masă după aceea ar trebui să fie puțin mai mare până când veți putea mânca din nou o masă normală.)

-

Asigurați-vă că vă mestecați bine mâncareaRețineți că digestia începe în gură atunci când alimentele pe care le consumați se distrug cu dinții și
acoperit cu saliva care conține enzime digestive, deci faceți un punct să vă mestecați alimentele foarte bine imediat după
rapid. (Și, în mod ideal, mestecați mai bine acum.)

-

Asigurați-vă că mâncați mai sănătos decât ați folositBeneficiile postului vor fi foarte scurte dacă, odată ce repede se va repeta, vă veți întoarce la același mod de a mânca ceea ce ați făcut
corpul tau bolnav sau supraponderal, in primul rand. (Postul vă poate da darul unui corp nou și îmbunătățit, dar este
în cele din urmă până la tine să o păstrați așa.)_____________________________________________________________________ Înapoi la pasul doi ACASĂ
4.7
5
11
4
1
3
3
2
2
1
1

© 2018 Regele Caloriei.