Kale, furaje nutritive si calorii

Pentru cele mai bune rezultate, asigurați-vă că ați activat opțiunea de PRINT IMAGES BACKGROUND în următoarele browsere:

- Firefox (Fișier> Setare pagină> Format și opțiuni)
- Internet Explorer 6/7 (Instrumente> Opțiuni Internet> Avansat> Imprimare)
- În Internet Explorer 7 va trebui să ajustați setarea implicită "Shrink To Fit".
(Merge Fișier> Previzualizare imprimare> ajustați meniul derulant Shrink To Fit la 100%.)
- Mac Safari (Faceți clic pe Imprimare mai jos> Copii și Pagini> Safari)

Notă: Imprimarea prin Mac Firefox nu este acceptată în prezent.Imprimă această pagină
REZUMAT AL ALIMENTELOR
Harta țintă nutritivă

NATURĂ MAPĂ NATURALĂ ™ Nutritional Target Map ™ vă permite să vedeți dintr-o privire cum se aliniază alimentele cu obiectivele nutriționale și de gestionare a greutății. Cu cât un aliment este mai aproape de marginea dreaptă a hărții, cu atât sunt mai multe substanțe nutritive esențiale pe calorie pe care le conține. Pentru o dietă mai nutritivă, selectați alimente care se încadrează pe jumătatea dreaptă a hărții.

Cu cât un aliment este mai aproape de marginea superioară a hărții, cu atât este mai probabil să vă umpleți cu mai puține calorii. Dacă doriți să restricționați consumul caloric fără să vă simțiți foame, alegeți alimente din partea superioară a hărții.

Alimentele care sunt aproape de marginea de jos sunt mai caloric-dense. Dacă doriți să vă măriți consumul de calorii fără să deveniți prea plin, alegeți alimentele din jumătatea inferioară a hărții.
Citiți mai multe despre harta țintă nutrițională


Harta țintă nutritivă pentru Kale, brut

Această caracteristică necesită instalarea playerului Flash în browserul dvs. Descărcați jucătorul aici.
3.5 5 Factor de FillnessND Rating

Pierdere în greutate:
Sănătate optimă:
Creștere în greutate:

Bine: această hrană este scăzută în grăsimi saturate și foarte scăzută în colesterol. De asemenea, este o sursa buna de vitamine A, vitamina C, vitamina K, vitamina B6, calciu, potasiu, cupru si mangan.

Raportul caloric Pyramid

CALORIC RATIO PYRAMID ™ Acest grafic vă arată ce procent din caloriile dintr-o hrană provine din carbohidrați, grăsimi, proteine ​​și alcool. Dacă încercați să obțineți o distribuție specifică de calorii, cum ar fi distribuția 40/30/30 a regimului Zone ™ sau distribuția mai tradițională 60/30/10, Caloric Ratio Pyramid ™ vă va arăta cum rețetele, masa planuri sau alimente individuale aliniate cu aceste obiective.

Alimentele cu conținut scăzut de grăsimi, de exemplu, se vor strânge de-a lungul marginea inferioară a piramidei, de la alimente bogate în carbohidrați (la marginea din stânga) la alimente bogate în proteine ​​(la marginea dreaptă). Alimentele cu conținut scăzut de carbohidrați se vor strânge de-a lungul marginii drepte a piramidei, cu alimente bogate în grăsimi la marginea superioară și alimente bogate în proteine ​​la marginea inferioară. Alimentele care au aproximativ același număr de calorii din grăsimi, calorii și proteine ​​vor fi găsite mai aproape de centrul piramidei.
Citiți mai multe despre Piramida raportului caloric


Raportul caloric Piramida pentru Kale, brut

Această caracteristică necesită instalarea playerului Flash în browserul dvs. Descărcați jucătorul aici.
72% 12% 16%
Carbohidrați grăsimi Proteină

CARACTERUL GLICEMIC ESTIMAT ™ Încărcarea glicemică este o modalitate de a exprima un efect alimentar sau de masă asupra nivelurilor de zahăr din sânge. Nutriția Data este în așteptarea brevetului Estimată Glicemic Load ™ (eGL) este disponibil pentru toate alimentele din baza de date, precum și pentru alimentele personalizate, mesele și rețetele din Cămară.

Modul de interpretare a valorilor: Experții variază în funcție de recomandările lor în ceea ce privește sarcina glicemică totală în fiecare zi. O țintă tipică pentru încărcarea globală estimată este de 100 sau mai puțin pe zi. Dacă aveți diabet sau sindrom metabolic, este posibil să doriți să atingeți un pic mai mic. Dacă nu sunteți supraponderali și sunteți activi fizic, este acceptabil un pic mai mare.
Citiți mai multe despre eGL



NUTRIENT BALANCE

Nutrient Balance Indicator pentru Kale, brut

Această caracteristică necesită instalarea playerului Flash în browserul dvs. Descărcați jucătorul aici.

85

Scor de completare

INDICATOR DE BALANȚĂ NUTRIENT ™ Acest simbol oferă o reprezentare vizuală a punctelor forte și a punctelor slabe ale alimentelor, fiecare reprezentând un nutrient diferit. Spectacolul pentru fibre dietetice este colorat verde, proteinele sunt albastre, vitaminele sunt violete, mineralele sunt albe, iar galbenul reprezintă un grup de nutrienți frecvent supraconsumați: grăsimi saturate, colesterol și sodiu.

Un Scor de Completitudine între 0 și 100 este o indicație relativă a modului în care alimentele sunt complete cu privire la aceste substanțe nutritive. Deși puține (dacă există) alimente individuale furnizează toate substanțele nutritive esențiale, indicatorul pentru echilibrul nutrițional și Scorul de completitudine vă pot ajuta să construiți mese echilibrate și complete din punct de vedere nutrițional.
Citiți mai multe despre indicatorul de echilibru nutrițional

CALITATEA PROTEINULUI

Proteine ​​de calitate pentru Kale, crud

Această caracteristică necesită instalarea playerului Flash în browserul dvs. Descărcați jucătorul aici.

92

Scorul aminoacidului

CALITATEA PROTEINULUI Calitatea proteinelor depinde de faptul că au toți aminoacizii esențiali în proporțiile corespunzătoare. Dacă unul sau mai multe aminoacizi nu sunt prezente în cantități suficiente, proteina din dieta dvs. este considerată incompletă.

Fiecare a vorbit despre graficul de calitate al proteinei reprezintă unul dintre cei nouă aminoacizi esențiali, iar graficul arată cât de aproape de proteinele din dieta ta este distribuția optimă a aminoacizilor recomandată de Consiliul pentru Alimentație și Nutriție al Institutului de Medicină.

Un scor de aminoacizi de 100 sau mai mare indică o proteină completă sau de înaltă calitate. Dacă Scorul Aminoacidului este mai mic de 100, se oferă o legătură cu sursele complementare de proteine. Prin combinarea proteinelor complementare, este posibil să puteți crește calitatea globală a proteinei pe care o consumați.
Citiți mai multe despre calitatea proteinelor

Adăugarea altor alimente cu profiluri complementare de aminoacizi pentru acest produs poate provoca o sursă de proteină mai completă și poate îmbunătăți calitatea unor tipuri de diete restrictive.
Găsiți alimente cu profil complementar

INFORMATII NUTRITIONALE

Sumele per


Informații despre calorii

Sumele pentru o anumită ofertă

% DV

Din carbohidrați

De la grăsime

Din proteine

Din alcool


Carbohidrați

Sumele pentru o anumită ofertă

% DV

Total carbohidrați

Fibre dietetice

Grăsimi și acizi grași

Sumele pentru o anumită ofertă

% DV

Grăsime saturată
Grasime monosaturata
16: 1 nediferențiată
18: 1 nediferențiată
22: 1 nediferențiată
Fat polinesaturate
16: 2 nediferențiate
18: 2 nediferențiate
18: 2 n-6c, c
18: 2 t nu este definită în continuare
18: 3 n-3, c, c, c
18: 3 n-6, c, c, c
18: 4 nediferențiată
20: 2 n-6c, c
20: 3 nediferențiate
20: 4 nediferențiate
Total acizi grași trans
Total acizi grași trans-monoenoici
Total acizi grași trans-polienici
Total acizi grași Omega-3
Total acizi grași Omega-6

Proteine ​​& Aminoacizi

Sumele pentru o anumită ofertă

% DV

triptofanul
izoleucină
Metionină
fenilalanina
Acid aspartic
Acid glutamic
Hidroxiprolina

Vitamine

Sumele pentru o anumită ofertă

% DV

Activitatea echinctuală a retinolului
Alfa-caroten
Beta caroten
Beta Cryptoxantin
Luteina + zeaxantina

Vitamina E (alfa tocoferol)

Beta Tocoferol
Gamma Tocoferol
Delta Tocoferol

riboflavină

Vitamina B6

Folate de hrană
Acid folic
Echivalenți de folat dietetic

Vitamina B12

Acid pantotenic


minerale

Sumele pentru o anumită ofertă

% DV

Fosfor


Sterolii

Sumele pentru o anumită ofertă

% DV

Colesterol

fitosteroli

campesterol
stigmasterol
Beta-sitosterol

Alte

Sumele pentru o anumită ofertă

% DV

teobromina


ANUNȚUL DATELOR NATURALENutriția Data acordă alimentele de la 0 la 5 stele în fiecare dintre cele trei categorii, pe baza densității nutritive a acestora (ND Rating) și a efectului lor de satietate (Fullness Factor ™). Alimentele care sunt atât nutritive, cât și umplutură sunt considerate alegeri mai bune pentru pierderea în greutate. Alimentele care sunt hrănitoare fără a fi umplut sunt considerate alegeri mai bune pentru creșterea în greutate sănătoasă. Alimentele care au mai mulți nutrienți esențiali pe calorie sunt considerate a fi alegeri mai bune pentru o sănătate optimă.

Datele nutriției indică, de asemenea, dacă un aliment este deosebit de ridicat sau scăzut în diferite substanțe nutritive, în conformitate cu recomandările dietetice ale FDA.
Citiți mai multe despre opinia Nutriției Data

În jurul Web-ului

4.2
5
10
4
3
3
2
2
1
1
1

© 2018 Regele Caloriei.