Son sos de porumb sos și piper | Slimming World - Pinch Of Nom

Tofu poate fi un pic cam complicat. În principal pentru că are caracteristicile și personalitatea unui burete dens.

Aveți nevoie de câteva bucăți și bobine și câteva trucuri și puteți transforma buretele Tofu în ceva cu adevărat gustos. La fel ca acest sos de sare liber & piper Tofu

Syn Sare & Piper Tofu gratuit.

Pentru lista completă a ingredientelor și a instrucțiunilor complete, vă rugăm să consultați cardul de rețete la sfârșitul acestui mesaj. Înainte de a parcurge, există lucruri importante în blur 👍

Sân gratuit, face un fel de mâncare perfectă pentru Slimming World. Cel mai bine servit cu orez, puteți adăuga ce fel de legume vă place să se amestecă prăji, este de până la tine!

Tofu, sau caș de fasole, este o sursă excelentă de proteine ​​și se face prin coagularea laptelui de soia și apoi prin presarea coajelor în blocuri moi și albe.

Se face într-un mod similar cu modul în care brânza este făcută din lapte.

Încearcă și chips-urile noastre Syn Salt & Pepper Free!

O farfurie mare de-a noastra pentru a servi alaturi de sosul nostru gratuit sare si piper Tofu este sarea noastra gratuit sare & piper chips-uri!

Acestea au într-adevăr un gust uimitor pe măsură ce arată, și servesc să fie un fel de mâncare mare pentru orice fel de masă chineză. Sunt foarte usor!

Servește sosul nostru gratuit de sos de chilli Sweet alături!

Există, de asemenea, posibilitatea de a servi Sosul nostru Sweet Syn Sweet Chilli alături de sângele nostru gratuit de sare și piperul Tofu!

Are gust atât de bun și merge perfect cu tofu. Indiferent dacă decideți să înmoiți tofu-ul sau să turnați peste tot felul de feluri de mâncare, este sigur că veți face un plus mare pentru felul de mâncare!

Unii dintre voi iubesc această rețetă Syn Free Salt & Pepper Tofu!

Unul dintre adepții noștri din Instagram @ sophiesaint1 a făcut acest fel de mâncare și l-a iubit!

Dacă faceți această rețetă, faceți clic pe o imagine și îl ștergeți #pinchofnom - Ne place să vă vedem creațiile pe Instagram, Facebook și Twitter!

Cum sa faci Syn Sare & Piper Tofu gratuit

Pasul 1

Un pic de pregătire pentru tofu pentru a începe cu.

Se taie în cuburi de dimensiuni rezonabile și se pune pe o placă căptușită cu hârtie absorbantă. Puneți mai mult hârtie de țesut și puneți ceva greu peste placă.

Acest lucru va stoarce ușor apa, creând un tofu mult mai uscat pentru a lucra cu. Aceasta poate dura până la aproximativ 40 de minute.

Nu uitați să schimbați periodic hârtia de țesături.

Pasul 2

Odată ce apa este drenată, puneți tofu-ul într-un castron uscat și adăugați sarea și piperul, 5 condimente chinezești și sare de usturoi.

Asigurați-vă că toate cuburile de tofu sunt acoperite cu generozitate. Dacă aveți nevoie să adăugați un ingredient mai puțin uscat atunci faceți, nu vom spune.

Pasul 3

Puneți castronul tofu-ului în frigider pentru a vă menține un pic mai mult. Ideal pentru atâta timp cât vă puteți permite, dar o jumătate de oră este bine dacă sunteți într-un pic de o graba.

Pasul 4

Pentru prăjitura se amestecă bine ceapa și piperul și se toarnă fin și se adaugă într-o tigaie cu ardei iute, usturoi și ghimbir. Se prăjește acest amestec în Frylight până se face bine și gătit.

Pasul 5

Puneți acest amestec deoparte și utilizați aceeași tigaie pentru a prăji tofu.

Folosind o multime de Frylight, gatiti tofu-ul pe fiecare parte pe o caldura constanta, dar nu rage (altfel se va arde usor). Gatiti pana la aur si crocant pe toate laturile.

Pasul 6

Combinați tofu-ul și amestecați legumele de legume împreună cu coriandrul proaspăt și serviți. Frumoasă, cu o picătură de sos de soia și Sriracha. Bucurați-vă!

Când trebuie vreodată să înlocuim uleiul în timpul gătitului, folosim Frylight. Perfect pentru prăjirea și gătitul zilnic, acesta oferă exact o calorie per spray, ceea ce îl face să fie liberă!

Aromele de floarea-soarelui sau de ulei de măsline sunt ideale pentru această rețetă Syn Free Salt & Pepper Tofu.

Au căzut pe vagon și au nevoie de o motivație sau doresc să-i ajute pe alții în călătoria lor?

Grupul nostru Facebook crește în fiecare zi. Dacă nu v-ați alăturat încă de acolo și aruncați o privire. Nu ai vrea să pierzi distracția?

S-ar putea să găsiți inspirația de care aveți nevoie de la membrii noștri minunați. Dacă v-ați alăturat deja de ce nu invitați prieteni care ar putea fi de folos?

Syn Sare & Piper Tofu gratuit

voturi: 9
Evaluare: 3.89
Tu:
Evaluați această rețetă!

Timp de gătit

Porţiune 80 de minute (pentru a pregăti tofu, în principal) 15 minute

Greutate

Slimming World

135kcal Zero

Puncte inteligente (Flex / Freestyle)

Zero
Pe porție Pe porție Pe porție
INGREDIENTE
Vă rugăm să nu faceți o captură de ecran. Aceste rețete sunt actualizate de multe ori!
dacă obțineți un ecran gol la imprimare, deschideți site-ul într-un browser și nu aplicația facebook.

INSTRUCȚIUNI
  1. Un pic de pregătire pentru tofu pentru a începe cu. Se taie în cuburi de dimensiuni rezonabile și se pune pe o placă căptușită cu hârtie absorbantă. Puneți mai mult hârtie de țesut și puneți ceva greu peste placă. Acest lucru va stoarce ușor apa, creând un tofu mult mai uscat pentru a lucra cu. Aceasta poate dura până la aproximativ 40 de minute. Nu uitați să schimbați periodic hârtia de țesături.
  2. Odată ce apa este drenată, puneți tofu-ul într-un castron uscat și adăugați sarea și piperul, 5 condimente chinezești și sare de usturoi. Asigurați-vă că toate cuburile de tofu sunt acoperite generos. Dacă aveți nevoie să adăugați un ingredient mai puțin uscat atunci faceți, nu vom spune.
  3. Puneți castronul tofu-ului în frigider pentru a vă menține un pic mai mult. Ideal pentru atâta timp cât vă puteți permite, dar o jumătate de oră este bine dacă sunteți într-un pic de o graba.
  4. Pentru prăjitura se amestecă bine ceapa și piperul și se toarnă fin și se adaugă într-o tigaie cu ardei iute, usturoi și ghimbir. Se prăjește acest amestec în Frylight până se face bine și gătit.
  5. Puneți acest amestec deoparte și utilizați aceeași tigaie pentru a prăji tofu. Folosind o multime de Frylight, gatiti tofu-ul pe fiecare parte pe o caldura constanta, dar nu rage (altfel se va arde usor). Gatiti pana la aur si crocant pe toate laturile.
  6. Combinați tofu-ul și amestecați legumele de legume împreună cu coriandrul proaspăt și serviți. Frumoasă, cu o picătură de sos de soia și Sriracha. Bucurați-vă!

Dacă faceți această rețetă, faceți clic pe o imagine și îl ștergeți #pinchofnom - Ne place să vă vedem creațiile pe Instagram, Facebook și Twitter!

RECIPE NOTES
INFORMAȚII IMPORTANTE

Valorile sin prezentate sunt corecte la momentul redactării, dar nu pot fi întotdeauna exacte.

Acest site web este UNOFFICIAL și în NU WAY parte sau reprezentant al Slimming World.

Nu suntem instruiti de Slimming World si nu suntem autorizati sa oferim sfaturi despre Slimming World. Orice sfat dat aici nu ar trebui să înlocuiască sfatul consultantului dvs. pentru Slimming World.

În mod ideal, ar trebui să verificați cu lumea Slimming pentru cele mai actualizate valori Syn folosind resurse oficiale, cum ar fi; calculatorul Syns, Syns Online pe LifelineOnline sau sunând la linia telefonică Syns (0906) 851 8518.

Deși pinchofnom.com încearcă să furnizeze informații nutriționale exacte, aceste cifre ar trebui să fie considerate estimări. Factorii variați, cum ar fi tipurile de produse sau mărcile achiziționate, fluctuațiile naturale ale produselor proaspete și modul în care sunt procesate ingredientele schimbă informațiile nutritive eficiente din orice rețetă dată. În nici un caz, pinchofnom.com nu va fi răspunzător pentru nici o pierdere sau deteriorare care rezultă din dependența de informațiile nutriționale.

Vă rugăm să împărtășiți această rețetă prin butoanele partajate și nu prin capturi de ecran.

Pe măsură ce rețetele noastre se schimbă deseori în conformitate cu modificările valorii syn, vrem să ne asigurăm că sunt cât mai exacte cu putință.

Dacă folosiți sau re-creați rețetele noastre, vă rugăm să:

  • Că ne-ați creditat nu numai prin captura de ecran, ci și prin conectarea la postul nostru original de rețete
  • Nu reproduceți complet rețeta
Etichete: chineză, dietă, ușor, suplimentar, extra ușor, gratuit, sănătos, sănătoasă, pierdere, carne liber, piper, punct, sare, slăbire, slăbire lume, slăbire, inteligente, inteligente puncte, amesteca prăjit, , legume, vegetarieni, observatori, greutate, observatori de greutate, greutate, lume

4.5
5
14
4
4
3
3
2
1
1
0

© 2018 Regele Caloriei.