Dieturile tip sânge: tipul de sânge O

Ce face un "tip O" un individ?

Ce mă face pe mine și pe tine?

Aceasta este întrebarea care se află în centrul puzzle-ului genetic. De asemenea, este esențială pentru explorarea tipurilor de sânge. Cheia este patrimoniul genetic - linia de poveste a vieții tale. Chiar dacă trăiți în secolul 21, aveți o legătură comună cu strămoșii voștri. Informațiile genetice care au avut ca rezultat caracteristicile lor speciale au fost transmise către dvs.

Persoanele care au un tip de sânge O au un set diferit de caracteristici decât persoanele care sunt tip B sau tip A - sunt susceptibile la diferite boli, ar trebui să mănânce alimente diferite și să-și exercite într-un mod complet diferit. Dr. D'Adamo, autorul celor mai bine vândute cărți Dreptul pentru tipul tău și dreptul viu pentru tipul tău, printre altele, ne dă un plan pentru a trăi în cărțile sale. Citiți mai departe pentru a afla mai multe despre individul de tip O.

Tipul de sânge O Stil de viață individualizat

De ce sunt unii oameni afectați de sănătatea precară, în timp ce alții par să trăiască vieți sănătoase, vitale chiar și cu întârziere în viață? Tipul de sânge influențează personalitatea? O singură picătură de sânge conține o compoziție biochimică la fel de unică ca amprenta ta. Tipul de sânge este o cheie pentru a debloca secretele pentru individualitatea dvs. biochimică. Alimentele și suplimentele conțin lectine care interacționează cu celulele dumneavoastră în funcție de tipul de sânge. Acest lucru explică de ce unele substanțe nutritive care sunt benefice pentru un tip de sânge, pot fi dăunătoare celulelor altui. Dr. Peter D'Adamo, autorul celor mai bine vândute cărți Mănâncă dreptul pentru tipul dvs. și dreptul de viață pentru tipul dvs. oferă tipului O câteva sfaturi privind conducerea unui stil de viață sănătos.

Profilul de tip O

Tipul O a fost o formulă de succes timpurie. Acesta este singurul tip de sânge care poartă două tipuri de anticorpi contrare (un tip de sânge A și altul împotriva tipului de sânge B). Acești anticorpi au dat fără îndoială un avantaj de supraviețuire, deoarece multe dintre bolile comune care au afectat strămoșii noștri aveau markeri (antigeni) care simulau celelalte tipuri de sânge. Astfel, ceea ce este considerat o complicație transfuzională a fost, în tipul O, un beneficiu defensiv foarte util. Cu toate acestea, atunci când este îndreptată greșit, această reacție imunitară înnăscută poate uneori să împiedice sănătatea. Tipul de sânge O poate fi predispus la anumite boli, cum ar fi ulcerele și tulburările tiroidiene. În anii 1950 sa descoperit că tipul O a avut aproximativ două ori mai multe tipuri de ulcere de orice fel decât celelalte tipuri de sânge. Aceste constatări au fost repetate de mai multe ori de atunci.

Tipul O Puncte forte și puncte slabe

Am menționat deja tendința tipului O de a atinge niveluri mai ridicate de acid gastric. Există, de asemenea, o altă caracteristică unică a tipului O, care este poate chiar mai importantă: acest tip de sânge are o capacitate foarte bună de a digera mesele care conțin atât proteine, cât și grăsimi. Acest lucru se datorează faptului că două substanțe chimice utilizate de tractul digestiv, o enzimă numită fosfatază intestinală alcalină și o lipoproteină numită ApoB48 sunt secretate în tractul digestiv în cantități mult mai mari de tip O. Acești factori digestivi sporesc foarte mult capacitatea tipului O de a nu numai să metabolizeze colesterolul în produsele animale într-un mod mai eficient, ci și să-și mărească foarte mult capacitatea de a vindeca tractul digestiv și de a asimila mai bine calciul. Cu toate acestea, aceleași rezistențe sunt similare: în carbohidrații simpli tip O, în special din cereale, sunt mai ușor de transformat în grăsimi și trigliceride. Multe semințe conțin, de asemenea, proteine ​​reactive numite lectine care pot crește sistemul imunitar de tip O, ducând la inflamații nedorite și autoimunități.

Gestionați stresul dvs. tip O

Moștenirea tipului dvs. de origine O provoacă un răspuns imediat "de luptă sau de zbor" la persoanele de acest tip de sânge. Cu toate acestea, acest răspuns foarte bine reglat la stres, atât de important la începutul tipului O, nu este întotdeauna atât de benefic în timpul modern. Răspunsul de tip O poate provoca furie de furie excesivă, tantrami de temperament, hiperactivitate și poate crea chiar un dezechilibru chimic suficient de sever pentru a provoca un episod maniacal. Deoarece există o relație puternică, sinergică între eliberarea dopaminei și sentimentele de recompensă, Tipul O este mai vulnerabil la comportamentele distructive atunci când este prea obosit, deprimat sau plictisit. Acestea pot include jocuri de noroc, căutări de senzații, asumarea de riscuri, abuzul de substanțe și impulsivitatea. Pentru a evita suprasolicitarea, doctorul D'Adamo recomandă să urmeze regimul de tip O, care se concentrează pe carne slabă, organică, legume și fructe, evitând grâul și produsele lactate, care pot determina probleme digestive și de sănătate în tipul O. În plus, că tipul O evită cofeina și alcoolul. Cofeina poate fi deosebit de dăunătoare din cauza tendinței sale de a crește adrenalina și noradrenalina, care sunt deja ridicate pentru tipul O.

Energize - Componenta esențială de exerciții

Beneficiul de tip O este extrem de avantajos de la exercițiile fizice regulate care impozitează sistemul cardiovascular și musculosclerotic. Dar beneficiile derivate depășesc obiectivul de fitness fizic. Tipul O derivă de asemenea de avantajele unui sistem de eliberare chimică bine programat. Actul de exercitii fizice elibereaza un roi de activitate neurotransmitator care actioneaza ca un tonic pentru intregul sistem. Tipul O care exercită în mod regulat are și un răspuns emoțional mai bun. Sunteți mai echilibrat din punct de vedere emoțional ca rezultat al unui sistem de transport chimic bine reglementat și eficient. Mai mult decât orice alt tip de sânge, O se bazează pe exerciții fizice pentru a menține sănătatea fizică și echilibrul emoțional. Dr. D'Adamo sugerează că persoanele de tip O se implică în activitate fizică regulată de trei până la patru ori pe săptămână. Pentru cele mai bune rezultate, se angajează în activitatea aerobică timp de treizeci până la patruzeci și cinci de minute, cel puțin de patru ori pe săptămână.Dacă sunteți ușor de plictisit, alegeți două sau trei exerciții diferite și răsfoiți rutina.

Vii drept!

În plus față de exercițiul și consumul de alimente care sunt potrivite pentru tipul dvs., iată câteva strategii cheie pentru stilul de viață pentru persoanele de tip O:

  • Elaborați planuri clare pentru obiective și sarcini - anual, lunar, săptămânal, zilnic pentru a evita impulsivitatea.
  • Faceți schimbări de stil de viață treptat, mai degrabă decât încercarea de a aborda totul deodată.
  • Mănâncă toate mesele, chiar gustări, așezate la masă.
  • Mestecați încet și puneți furculita între mâncare.
  • Evitați luarea deciziilor importante sau cheltuirea banilor când sunteți stresați.
  • Fă ceva fizic atunci când te simți neliniștit.
  • Angajați în treizeci până la patruzeci și cinci de minute de exerciții aerobice de cel puțin patru ori pe săptămână.
  • Atunci când dorești o substanță care eliberează plăcerea (alcool, tutun, zahăr), fă ceva fizic.

Dr. D'Adamo recomandă ca tipul O, "Să se apropie de acest program ca o strategie pe termen lung. Acesta nu este un obiectiv pe termen scurt, ci un stil de viață pe care îl adaptați pentru o viață de sănătate și bunăstare. Nu există nici o îndoială că există o legătură între minte și trup. Cunoașterea că putem face ceva pentru a-și schimba destinul genetic este puternică. "

Faceți clic aici pentru a citi mai multe articole utile despre dieta tip sânge.


4.6
5
13
4
4
3
2
2
2
1
1

© 2018 Regele Caloriei.