Rețete rapide și ușoare de gustare

Combinația de nuci și semințe cu papaya

Acest amestec de gustări de energie înaltă este un lucru perfect pentru a vă păstra cu dvs. atunci când grevele de foame; scoateți porții de 1/4-cana în saci, pentru a evita suprapunerile.

Obțineți rețeta: amestecați cu păun și semințe cu papaya

Chili Tortilla Chips

Cipurile de tortilla ale lui Ellie sunt coapte, nu prăjite, pentru a obține gustul pe care îl iubești fără grăsime.

Obțineți Rețeta: Chili Tortilla Chips

Ina's Orange Smoothie de banane

Instantinierea lui Ina de cinci minute se face cu doar patru ingrediente răcoritoare; face un mic dejun excelent sau o gustare oricând.

Obțineți rețeta: Orange Smoothie de banane

Smoky Kale Chips

Coacerea de kale în cuptor cu puțin ulei de măsline și boia de ardei afumat o face crocantă și satisfăcătoare ca un cip. Experimentați condimentele preferate, cum ar fi pudra de usturoi, pulpa de chili sau piper negru.

Obțineți Rețeta: Smoky Kale Chips

Ellie's Bar-uri de energie de nuc și de nuc

Aceste granule super-rapide sunt pregătite în mai puțin de 30 de minute, iar rețeta face suficient pentru gustări toată săptămâna! Sau le înfășurați individual și înghețați timp de până la trei luni.

Obțineți Rețeta: Bare de energie cu nucă și nuc

Usturoi Chipsuri de cartofi

Utilizați o mandolină pentru a face felii super-subțiri de cartof; se vor croi frumos în cuptor, nu este nevoie de prăjituri!

Obțineți Rețeta: Chipsuri de cartofi de usturoi

Peach Pie Smoothie

Pentru iubitorii de piersici: o versiune sănătosă, ușor de făcut, sănătoasă a unui desert preferat.

Obțineți Rețeta: Peach Pie Smoothie

Smoothie-ul Buff al lui Alton

Alton se bazeaza pe fructele congelate pentru a face un super-rapid, superfood-ambalate smoothie.

Obțineți Rețeta: Buff Smoothie

Spice de cereale

Amestecurile de gustare cumpărate în magazin sunt încărcate cu sodiu și zahăr (adesea și alți aditivi mai greu de pronunțat), dar făcându-vă propria este foarte ușoară. Portiți amestecul în saci de gustări pentru o cutie de prânz rapidă sau gustare de drum.

Obțineți Rețeta: Mix de cereale picante

Cherry Couscous Pudding

Cuscurile de gătit rapid nu sunt doar pentru cină - gustați-le cu cireșe uscate, migdale și miere pentru o gustare super-ușoară sau un desert rapid de o săptămână.

Obțineți Rețeta: Budinca de Couscous Cherry

Goji Berry Trail Mix

Pescuitul de cinci minute al lui Giada include nuci, semințe crude și două feluri de fructe uscate (caise și fructe de pădure Goji). Se amestecă lingurile în iaurtul grecesc sau gustați singur.

Obțineți Rețeta: Goji Berry Trail Mix

Crispy Roasted Kale

Curmalul este excelent pentru prăjire. Frunzele de tendință devin clare și crocante când sunt îmbrăcate într-un amestec ușor de ulei de măsline și sare de kosher. Asigurați-vă că așezați șuncă într-un singur strat pe tava de foi - suprapopularea va aburit șopârla, mai degrabă decât să o croiască.

Obțineți rețeta: Felul de prăjit crocant

Spiced Wonton Chips

Pentru un dulce, crocant tratat, Ellie se transformă într-un ingredient surpriză: wrapton-urile wonton. Împărțiți-le în pene, acoperiți cu zahăr și pudră de cinci condimente, și coaceți până când sunt clare.

Obțineți Rețeta: Chipsuri Spiced Wonton

Soiul lui Sweet 'n Popcorn picant

Cine nu-i place sa gusta popcorn? Porumbul de porumb ars de soia este condimentat cu sirop de arțar și scorțișoară și primește o lovitură de la un vârf de cayenne.

Obțineți rețeta: Popultura picantă Spicy Sunny

4.4
5
12
4
1
3
3
2
3
1
0

© 2018 Regele Caloriei.