Diagrama caloriilor alimentare

Această postare poate conține link-uri de afiliere. Dacă faceți o achiziție, voi câștiga o mică taxă, fără costuri suplimentare. *

Dacă aveți o grădină de supraviețuire, kudos! Dar am o întrebare: Sunteți în creștere alimente bogate în calorii? Mi-a dat seama că o grădină de grădină simplă nu va susține prea mult familia ta dacă cresci legume tipice, cum ar fi castraveți, ridichi și roșii.

Deși sănătoși și hrănitoare, aceste alimente sunt calorii foarte scăzute și într-adevăr funcționează doar ca parte a unei mese mai mari. Dacă doriți să obțineți o cantitate substanțială de calorii din grădina dvs. în timpul unui dezastru pe termen lung, aruncați o privire la această diagramă de calorii alimentare.

Folosind Microsoft Excel am făcut o diagramă cu o listă cu toate cele mai comune nuci, semințe, fructe și legume pe care o persoană ar putea să le crească. Apoi am vizitat NutritionData.Self.com și am căutat datele pentru versiunea brută, nepregătită a fiecărui produs alimentar. Am intrat în grafice calorii, grăsimi, proteine, carbohidrați și fibre la 100 de grame. În cele din urmă, am sortat graficul cu ajutorul caloriilor, pentru a putea vedea cu ușurință ce alimente au cele mai multe calorii.

Desigur, unele alimente sunt mai ușor de crescut decât altele, iar unele plante produc mai multe alimente comestibile decât altele. Totuși, cred că această diagramă de calorii alimentară îi va ajuta pe oameni să-și stabilească prioritățile atunci când decid ce alimente vor să crească. Mi sa părut interesant să se sorteze după grăsimi, proteine ​​și carbohidrați, de asemenea. Nucile au cea mai mare grasime, fasolele au cele mai multe proteine ​​si carbohidrati, dar fructele si legumele au cele mai multe vitamine. Ar trebui să țineți cont de toate acestea atunci când vă planificați grădina de supraviețuire.

Dacă doriți ca propria copie a graficului pe care să o adăugați și să o sortați, faceți clic aici. Vă încurajez, de asemenea, să împărtășiți imaginea de mai jos cu alți supravietuitori, în special cei interesați de grădinărit. Va fi rușine atunci când oamenii cu grădini pline de salată, squash și spanac vor fi foame.

linkuri sponsorizate

4.5
5
15
4
1
3
1
2
3
1
1

© 2018 Regele Caloriei.