Ce tip de burtă aveți?

body_types

Stresul te poate face să crești în greutate, am auzit de atâtea ori și știm că este adevărat, este un fapt dovedit științific. Cu toate acestea, în unele persoane, perioadele de stres pare să aibă exact efectul opus, ceea ce le face să piardă în greutate și să devină mai skinnier, dar și mai obosit și predispus la boli.

Femeile tind să se blocheze pe măsură ce se apropie de menopauză, iar cele mai multe dintre grăsimile recent obținute merg fie pe șolduri, burtă pe coapse, fie în partea superioară a corpului. Bărbații, pe de altă parte, sunt mai puțin susceptibili de a câștiga în greutate în corpul inferior, dar sunt mai predispuși la depozitarea excesului de grăsime abdominală.

Bărbații și femeile câștigă grăsimi în mod diferit datorită hormonilor: estrogenul stochează grăsime în corpul inferior și, după cum știți, acest hormon se găsește în cantități mai mari la femei. Cu toate acestea, pe măsură ce nivelurile acestui hormon scad, grăsimile migrează din corpul inferior spre corpul superior, de aceea și femeile aflate în postmenopauză sunt mai predispuse la procente mai mari de grăsime.

La bărbați, nivelurile de estrogen sunt de asemenea scăzute, deci, deși testosteronul ajută la menținerea procentului de grăsimi mai scăzut (acest hormon sprijină metabolismul grăsimilor), lipsa de estrogen contribuie la creșterea grăsimii abdominale. Bărbații sunt de obicei în formă de măr, în timp ce femelele sunt în formă de pere.

Aceste fapte sunt bine cunoscute, dar dr. Eric Berg propune o abordare diferită a câștigului de grăsime și a pierderii în greutate. Potrivit acestui om de știință, există patru tipuri diferite de corpuri și grăsime burtă:

  • Ficatul abdominal
  • Tumorile tiroidei
  • Pântecele suprarenale
  • Stomac ovarian

Majoritatea oamenilor sunt o combinație a acestor tipuri de corp (sau burtă), dar fiecare dintre noi are un model preponderent de stocare a grăsimilor, ceea ce ne face mai multe sanse de a câștiga greutate într-o anumită zonă a corpului nostru.

Tipul abdomenului ficatului

Imaginea tipică pentru persoanele care stochează grăsimi din cauza problemelor hepatice este așa-numita burtă a burdufului: brațele și picioarele subțiri, o mulțime de grăsimi care se prăbușesc în zona abdominală.

Persoanele cu acest tip de burtă adesea acuză probleme digestive, balonare, flatulență, precum și dureri și dureri la nivelul mediilor din spate fără nici un motiv aparent. Ar putea să apară și dureri de umăr.

Acest tipar este mai frecvent la bărbați, dar femeile pot avea și acest tip de burtă. Cum apare burta hepatică? Deoarece persoanele din această categorie se trezesc cu niveluri scăzute de zahăr din sânge după ce au stat peste noapte.

În mod normal, la adulții sănătoși, nivelurile de zahăr din sânge cresc dimineața, dar la persoanele cu burtă hepatică, glucoza din sânge este mai mică dimineața, iritabilitatea este mai mare și foamea nu dispare după masă. Acest lucru se întâmplă deoarece bilă nu este eliberată în mod corespunzător și mâncarea nu este descompusă așa cum ar trebui, astfel încât acești oameni se simt foame după ce au mâncat și au dorit pentru zaharuri, ca urmare a nivelurilor lor scăzute de energie.

Soluția de reducere a cantității de grăsimi din zona abdominală pentru persoanele din acest grup: concentrați-vă asupra restabilirii funcționării ficatului și mâncați mai multe proteine, deoarece acestea ajută la menținerea nivelurilor de zahăr din sânge sub control. Înlocuiți carbohidrații simpli cu cele complexe, provenind de la fructe și legume, și eliminați sucurile și băuturile alcoolice din meniul dvs. Ficatul dumneavoastră trebuie să vă detoxifiere pentru a vă pierde burta hepatică, astfel încât apa să devină băutura dumneavoastră preferată.

Tipul buricului tiroidian

La persoanele cu burtă tiroidă, grăsimea este distribuită de obicei pe tot corpul, de la gât și umeri la picioare, iar acumularea de exces de greutate este cauzată de o dominare anormală a estrogenului. Acest lucru încetinește tiroida și provoacă creștere în greutate, dar depozitarea lipidelor nu este singura problemă de sănătate la acești oameni: ei tind să-și piardă părul, să aibă unghii fragile și să aibă o circulație proastă și extremități reci.

Oamenii din această categorie se trezesc adesea obosiți chiar și după ce dorm 8 ore, au pofta de dulciuri și grăsimi, au pielea sărată pe brațe și au tendința de a avea sprancene exterioare mai subțiri. Soluția pentru a scăpa de burta tiroidă este de a restabili funcționarea acestei glande și de a normaliza nivelurile de estrogen. Femeile au mai multe șanse de a obține acest tip de grăsime, dar bărbații o pot avea și ea.

Tipul burtă adrenal

Acestea sunt indivizii care cresc in greutate daca sufera perioade stresante, iar grasimea buricului tinde sa provoace un abdomen sagios, care cade spre picioare. Perioadele susținute de stres fac atât bărbații, cât și femeile din această grupă să câștige cantități mari de grăsime în jurul taliei, ceea ce duce la dureri de spate scăzute, oboseală generală și chiar fibromialgie.

Datorită nivelurilor crescute de stres, persoanele din acest grup au modele de somn săraci, memorie slabă, ceață a creierului, se îngrijorează excesiv și adesea se roagă pentru alimente sărate în timpul nopții. Persoanele cu burtă suprarenale sunt de cele mai multe ori iritabile și deranjante și sunt foarte susceptibile de a încerca diete restrictive și de a suprasolicita, dar acest lucru duce la provocarea și mai stresului.

Soluţie? Eliminați factorii stresanți, mâncați o gustare ușoară cu 2 ore înainte de a merge la culcare, pentru a opri pofta, a vă odihni mai mult și a vă asigura că dormiți în întuneric complet, deoarece acest lucru asigură un somn odihnitor. Un corp obosit are nevoie de somn, iar glandele adrenale obosite trebuie să se odihnească, astfel încât corpul să se odihnească în mod corespunzător și pierderea în greutate se va produce.

Tipul de burtă ovarian

Acest lucru se întâlnește exclusiv la femei și, de obicei, arată ca niște șa sace și grăsime de stomac inferioară. Excesul de estrogen este cauza acestui tip de burtă, iar femeile au mai multe șanse de a începe depozitarea grăsimilor în zonele menționate după naștere, din cauza modificărilor hormonale și a vârfurilor de estrogen.

Femeile din acest grup sunt foarte susceptibile de a avea perioade grele, păr facial, focare frecvente de acnee și dureri de cap, să sufere de balonare, PMS, depresie și chisturi ovariene. Dureri de spate și dureri de șold, precum și dureri de genunchi în timpul perioadei menstruale sunt foarte probabil să apară. Retenția de apă are loc și în timpul ciclului, împreună cu un libido scăzut, bufeuri, modificări ale dispoziției și transpirații nocturne.

Soluția în acest caz este de a echilibra nivelurile hormonale și de a fixa chisturile ovariene, dacă sunt prezente. Dieta trebuie să fie mai bogată în alimentele naturale și sănătoase și ar trebui să includă, în cea mai mare parte, proteine ​​și grăsimi din surse vegetale, deoarece produsele animale sunt foarte probabil să fie încărcate cu hormoni.

Dieta specifică și programele de exerciții fizice au fost dezvoltate pentru fiecare dintre aceste tipuri de grăsimi abdominale, așa că merită să petreceți câteva minute mai mult cercetarea acestui subiect și familiarizarea cu abordarea corectă a pierderii în greutate pentru fiecare categorie.

Dacă aveți o poveste de succes în ceea ce privește pierderea în greutate, dorim să vă auzim! Simțiți-vă liber să vă lăsați comentariul de mai jos sau să vă alăturați comunității noastre pe Facebook!


4.1
5
15
4
3
3
2
2
2
1
1

© 2018 Regele Caloriei.