Syn Teriyaki & Chilli de somon cu nuci | Slimming World - Pinch Of Nom

Acest lucru este uimitor! Chiar nu sunt foarte interesat de pește (înainte de a începe Slimming World, nu aș atinge acest lucru!), Dar acest Syn Free Teriyaki & Chilli Salmon cu nuduri combină unele dintre lucrurile mele preferate. Tăiuri, dulce, acru, căldură și o anumită aciditate proaspătă!

Syn gratuit Teriyaki & Chilli somon cu nuci

Pentru lista completă a ingredientelor și a instrucțiunilor complete, vă rugăm să consultați cardul de rețete la sfârșitul acestui mesaj. Înainte de a parcurge, există lucruri importante în blur 👍

Din punct de vedere tehnic, acest lucru nu este "Teriyaki" nu în sensul tradițional, dar este cel mai aproape veți obține că Syn este gratuit!

Pestele este dificil de gătit, nu lăsați instrucțiunile lungi să vă scape - acesta este un mod destul de prost. Somonul este foarte iertător! Este foarte greu să gătești din cauza sosului în care va sta în cuptor. Vorbind despre somon, vrei o piele dezosată și o grosime decentă.

Syn gratuit Teriyaki & Chilli somon cu nuci

Dacă doriți, puteți să omiteți sosul de pește (miroase a rangul apropo - credeți-mă că va gusta un LOT mai frumos!), Dar într-adevăr adaugă la profunzimea sosului. ingredientele sunt atât de asemănătoare cu un dressing asiatic de gâscă, numai cu piure de roșii și cu stoc de legume. Puteți adăuga mai multe fulgi de ardei iute dacă vă place un pic spicier! Dacă vă place să trăiți într-un amestec de ulei de susan chiar și la sfârșit, acest lucru vă va adăuga sânii și nu uitați să le numărați dacă faceți!

Unii dintre voi iubesc acest Syn Free Teriyaki & Chilli Salmon cu reteta de nuci!

Unul dintre adepții noștri din Instagram, @marymckinna, a făcut acest fel de mâncare și l-a iubit!

Dacă faceți această rețetă, faceți clic pe o imagine și îl ștergeți #pinchofnom - Ne place să vă vedem creațiile pe Instagram, Facebook și Twitter!

Această postare conține link-uri de afiliere. Află ce înseamnă asta.

Folosim Sukrin 1, care este o alternativă îndulcitor de stevia granulată naturală, cu zahăr cu calorii zero. Puteți să-l luați pe Sukrin 1 pe Amazon UK.

Syn gratuit Teriyaki & Chilli somon cu nuci

Sukrin 1 nu are acel ciudat după gust care o face mulți îndulcitori artificiali! De asemenea, împărtășește exact aceleași dulciuri și greutăți cu zahărul - ceea ce face foarte ușor să le înlocuiți în rețete cum ar fi acest somon gratuit Teriyaki & Chilli Salmon with Noodles.

Syn gratuit Teriyaki & Chilli somon cu nuci

Dacă utilizați un îndulcitor pudră, vă rugăm să verificați cum se compară cu zahărul. În unele cazuri, va trebui să utilizați mai puțin, deoarece îndulcitorii sub formă de pulbere cântăresc mai puțin.

Acestea fiind spuse, nu trebuie să utilizați Sukrin - există o mulțime de alți îndulcitori granulari de înaltă calitate, disponibili de la supermarket, cum ar fi Canderel Sugarly și Natvia.

Ori de câte ori trebuie să înlocuim uleiul în timpul gătitului, folosim Frylight. Perfect pentru prăjirea și gătitul zilnic, acesta oferă exact o calorie per spray, ceea ce îl face să fie liberă! Uleiul de floarea-soarelui sau uleiurile de rapiță sunt ideale pentru această rețetă Syn Free Teriyaki & Chilli Salmon cu mămăligă.

Sintetizând îndulcitorul

După cum probabil veți ști că Slimming World au adus câteva recomandări noi privind valoarea syn a îndulcitorilor granulați. Slimming World au confirmat ce înseamnă această schimbare.

În cazul în care există o lingură sau mai mult pe fiecare porție, recomandă numărul membrilor 0,5 Syn per tbsp. Dacă utilizați cantități mai mici, cum ar fi un ciupit sau o linguriță de linguriță, nu trebuie să vă faceți griji cu privire la Syns deloc.

Rețeta pentru acest somon Teriyaki Syn & Chilli Free with Noodles folosește 1 lingură de îndulcitor și este împărțită în 2 porții. Este o jumătate de lingură pe porție, deci nu este nevoie să adăugați niciun syns pentru îndulcitorul însuși.

Au căzut pe vagon și au nevoie de o motivație sau doresc să-i ajute pe alții în călătoria lor?

Grupul nostru Facebook crește în fiecare zi. Dacă nu v-ați alăturat încă de acolo și aruncați o privire. Nu ai vrea să pierzi distracția?

S-ar putea să găsiți inspirația de care aveți nevoie de la membrii noștri minunați. Dacă v-ați alăturat deja de ce nu invitați prieteni care ar putea fi de folos?

Syn gratuit Teriyaki & Chilli somon cu nuci

voturi: 14
Evaluare: 3.93
Tu:
Evaluați această rețetă!

Timp de gătit

oameni 15 minute 25 de minute

Greutate

Slimming World

615kcal 10

Puncte inteligente (Flex / Freestyle)

Zero
Pe oameni Pe oameni Pe oameni
INGREDIENTE
Vă rugăm să nu faceți o captură de ecran. Aceste rețete sunt actualizate de multe ori!
dacă obțineți un ecran gol la imprimare, deschideți site-ul într-un browser și nu aplicația facebook.

INSTRUCȚIUNI
  1. Într-o tigaie mare sau mare, căldura și ghimbirul se încălzesc într-un mic far. Când devin aromate se adaugă sosul de soia, sosul de pește, oțetul de orez, Sukrin 1, Super Cirio, fulgi uscați de lămâie de suc de lămâie și stocul de legume. Se încălzește la o temperatură ridicată timp de 10 minute - amestecând deseori
  2. În timp ce așteptați sosul să se reducă - fierbeți un fierbător de apă și se toarnă într-un castron mare. Împingeți fidea și lăsați-o deoparte. Preîncălziți cuptorul la 190-200 ° C gata pentru somon
  3. Sfat sosul redus într-o cană (vom folosi jumătate pentru somon și jumătate pentru fidea). Ștergeți tigaia și încălziți-o din nou cu câteva sprayuri de friteuze. Când FOARTE fierbinte adăugați partea de piele de somon în jos. Lăsați somonul singur timp de 5 minute - nu scuturați tigaia sau nu atingeți - lăsați-i să se sfârșească
  4. Odată ce începeți să vedeți colțurile somonului îndoiți - este timpul să vă sfătuiți în jumătate din sosul pe care l-ați lăsat deoparte. Se va scuipa și bule, așa că ai grijă! Puneți somonul cu o parte din sos și puneți-l în cuptorul preîncălzit timp de 10 minute
  5. Acum e timpul sa faci taiteii! Goliți tăiței și lăsați-o la o parte, le vom folosi într-un mod
  6. Încălziți o tigaie wok sau o tigaie cu ceva friteuze și sfârșiți hârtia și ceapa de primăvară. Când ceapa de primăvară se înmoaie, adăugați măturăria și zahărul. Gatiti-va pentru cateva minute
  7. Adăugați fidea dulce și restul sosului - agitați continuu. Adăugați pak choi și răsturnați căldura
  8. Se taie felia de var - de 3 ori (pentru a face 2 felii) și apoi se taie capetele în jumătate pentru a face niște pene.
  9. Este timpul să verificați somonul, să ridicați un fulg sau 2 în mijloc și să vedeți dacă este gătit. Probabil că nu va fi destul de pregătit, adăugați o felie de var în partea de sus a fiecărui file, bateți cu sosul și puneți-o înapoi în cuptor timp de încă 5 minute. Vei observa că sosul va fi frumos și lipicios ... asta este ceea ce vrem!
  10. Verificați somonul din nou - ar trebui să fie gata să servească. Mai întâi placati fidea, apoi topul cu somonul, o parte din sos și garnisiți cu piciorușele de var!

Dacă faceți această rețetă, faceți clic pe o imagine și îl ștergeți #pinchofnom - Ne place să vă vedem creațiile pe Instagram, Facebook și Twitter!

RECIPE NOTES
INFORMAȚII IMPORTANTE

Valorile sin prezentate sunt corecte la momentul redactării, dar nu pot fi întotdeauna exacte.

Acest site web este UNOFFICIAL și în NU WAY parte sau reprezentant al Slimming World.

Nu suntem instruiti de Slimming World si nu suntem autorizati sa oferim sfaturi despre Slimming World. Orice sfat dat aici nu ar trebui să înlocuiască sfatul consultantului dvs. pentru Slimming World.

În mod ideal, ar trebui să verificați cu lumea Slimming pentru cele mai actualizate valori Syn folosind resurse oficiale, cum ar fi; calculatorul Syns, Syns Online pe LifelineOnline sau sunând la linia telefonică Syns (0906) 851 8518.

Deși pinchofnom.com încearcă să furnizeze informații nutriționale exacte, aceste cifre ar trebui să fie considerate estimări. Factorii variați, cum ar fi tipurile de produse sau mărcile achiziționate, fluctuațiile naturale ale produselor proaspete și modul în care sunt procesate ingredientele schimbă informațiile nutritive eficiente din orice rețetă dată. În nici un caz, pinchofnom.com nu va fi răspunzător pentru nici o pierdere sau deteriorare care rezultă din dependența de informațiile nutriționale.

Vă rugăm să împărtășiți această rețetă prin butoanele partajate și nu prin capturi de ecran.

Pe măsură ce rețetele noastre se schimbă deseori în conformitate cu modificările valorii syn, vrem să ne asigurăm că sunt cât mai exacte cu putință.

Dacă folosiți sau re-creați rețetele noastre, vă rugăm să:

  • Că ne-ați creditat nu numai prin captura de ecran, ci și prin conectarea la postul nostru original de rețete
  • Nu reproduceți complet rețeta
Tag-uri: asiatice, ardei iute, dieta, usor, extra usor, grasime, alimente, sanatos, mancare sanatoasa, sanatos, cald si acru, calatorie, tei, pierdere, scazut, fidea, puncte, somon, slăbire, slăbire lume, slăbire , puncte inteligente, sw, dulce și acru, swuk, syn, sin gratuit, teriyaki, observatori, greutate, observatori de greutate, weightloss, weightlossjourney, lume
4.2
5
12
4
5
3
1
2
1
1
0

© 2018 Regele Caloriei.