7 lucruri pe care le-am învățat să fac yoga fierbinte timp de 30 de zile drept

Uneori nu știm cât de mult iubim ceva până când ne aruncăm în ea. Recent am terminat 30 de zile consecutive de cursuri de yoga de o oră în căldură de 100 de grade. Cele mai multe clase au început la 6:30 dimineața și, în timp ce probabil credeți că sunt nebun, acesta este unul dintre cele mai bune lucruri pe care le-am făcut vreodată pentru mine. Nu am făcut-o pentru a detoxa sau a pierde în greutate. Am facut-o pentru a-mi limpezi mintea, pentru a castiga perspectiva si a scapa de anxietate. Am avut cursuri de yoga fierbinte înainte, dar știam că provocarea mea de a practica timp de 30 de zile direct ar fi un angajament uriaș. Odată ce am început, mi-am dat seama cât de mult mi-a schimbat viața.

Nu sunt aici pentru a-mi arăta noul pachet de șase (alertă pentru spoiler: nu am primit unul) sau să mă laud că am pierdut 15 lire sterline (nope). În schimb, punerea tuturor în yoga ma făcut să mă uit la viața mea într-un mod complet diferit. Am aflat că ceea ce corpul meu poate face este mai important decât cum arată. Îmbunătățind echilibrul și perfecționând câinele descendent mi sa părut foarte bun, știind că aș putea să mă ridic la 5:30 a.m. în fiecare zi simțit destul de mare. Pentru o fată căsătorită cu butonul de amânare, a fost mare.

Iată cele mai mari lecții pe care le-am învățat din luna mea de yoga fierbinte.

1. Primul pas este cel mai greu - și cel mai important.

De obicei, am fost în continuare 90 de procente adormit în metrou, dar m-am târât în ​​fundul patului și am ajuns la clasă. Pe șansa pe care am dormit-o prin alarma mea (sa întâmplat doar de două ori), m-am dus la o cursă de noapte. A existat o excepție: când o viscolă istorică a lovit New York, am practicat acasă în Batmanul meu, dar încă contează! Posibilele care s-au simțit imposibilă, prima zi curge cu ușurință acum și am descoperit că s-ar putea să fiu o persoană de dimineață.

2. Ce poate face corpul tau este la fel de important ca si cum arata corpul tau.

Este sigur să spunem că majoritatea dintre noi suntem conștienți de corpul nostru. Sunt doar oameni, băieți. Yoga fierbinte devine ... bine, fierbinte. Mi-a trebuit câteva ore să mă simt confortabil cu transpirația într-un sutien sport și pantaloni, dar cu cât mai mult timp mergea, cu atât imaginea din oglindă era mai puțin importantă.

3. Practica nu este perfectă - și asta e bine.

Există ceva uimitor despre yoga: de fiecare dată când intru în acea cameră, am avut o experiență diferită. Câteva zile m-am enervat sau am stresat, dar m-am forțat să respir și să mă mișc și am întors totul. Nu există o rutină perfectă de yoga, de aceea o numesc practică. Revenirea la yoga ma făcut să-mi dau seama că poate și viața este doar o practică.

4. Uneori, gândurile noastre recurente sunt doar cuvinte goale.

Pentru o lungă perioadă de timp, am recurs la aceleași gânduri când am luat shavasana (pentru non-yoghini, asta e timpul la sfârșitul clasei unde te-ai așezat pe covorul tău și pe frig, adică pe timpul de întârziere). Am crezut că am greșit. Am vrut să port o plajă - sau nimic, dar m-am gândit mereu la oameni sau la lucruri care mă deranja. Mi-a trebuit puțin timp să îmi dau seama că a fost bine: este vorba dacă ai lăsat aceste neplăceri să te afecteze sau nu.

5. Focus este doar o respirație departe.

Obișnuia să mă înnebunească când profesorii de yoga mi-ar spune să mă concentrez pe respirația mea. Cum te poți concentra pe ceva ce faci mereu? Am inceput sa numar sufletele ca si copiii fara somn numarand oi. A mers. Odată ce m-am conectat la respirație, am fost capabil să fiu prezent nu numai în studioul de yoga, ci și în viața de zi cu zi. Acum, când mă simt copleșit sau neliniștit, mă concentrez asupra respirației mele și mi se limpezește mintea.

6. A fi greu pentru tine insuficient merita.

În câteva zile aș sta în picioare pentru 10 minute de copil, pentru că nu aveam energia să fac câine în jos și m-am bătut. De ce nu puteam face ceea ce părea să vină atât de ușor colegilor mei? În cele din urmă mi-am dat seama că a-mi prinde fundul în studio era tot ce contează. Mi-am amintit că nu era nici măcar la 8 dimineața, iar eu deja am spart o sudoare. Făceam ceva bun pentru mine, chiar dacă nu puteam fi greu de fiecare dată când mi-am derulat mat.

7. Lucrurile mici sunt o afacere mare.

Momentele mici au făcut aceste 30 de zile mari. Oaspeții calzi de zi cu zi de la oamenii de la recepția studioului. Ofițerul prietenos care a fluturat și a zâmbit când m-am îndreptat spre studio. Cotidianul de zi cu zi mi-am trimis părinții ca dovadă că m-am trezit în fiecare dimineață. În cele din urmă, modul în care această experiență mi-a clarificat mintea și mi-a făcut să privesc viața mea cu ochi noi.

30 de zile sunt terminate, dar practica mea nu este. Nu a fost o chestie sau o fază pe care o trec. Este modul meu de a integra această practică în viața mea. Am lovit mat în fiecare zi nu pentru beneficiile fizice, ci în căutarea clarității. Sunt sigur că uneori vor apărea obstacole, dar aș fi prost să renunț la ceva care mi-a dat atâta fericire.

Imparte asta:


4.5
5
14
4
4
3
1
2
3
1
1

© 2018 Regele Caloriei.