Calorii ars gemenii de alăptare

Deși gemenii care alăptează implică mult timp, efort și răbdare, aceasta oferă numeroase beneficii, nu numai pentru bebelușii dvs., ci și pentru corpul dumneavoastră. Printre alte avantaje pe care le menționează consilierul Mamei Nursing, gemenii care alăptează pot ajuta în mod semnificativ efortul dvs. de a pierde greutatea copilului în mod natural și încet.

Videoclipul zilei

Alăptarea un copil arde 500 de calorii pe zi, afirmă Departamentul de Stat al Sănătății din New York, așa că alăptează doi copii în mod natural dublează acest număr.

Veți arde numai aproximativ 1000 de calorii dacă alăptați exclusiv. Dacă suplimentezi cu formula sau dacă gemenii încep să mănânce alimente solide în plus față de laptele matern, atunci vei arde mai puține calorii prin alăptare. De asemenea, nevoile diferite ale copiilor, nivelurile de foame și ratele de creștere variază, astfel încât fiecare copil nu va consuma exact 500 de calorii în fiecare zi. Dacă unul sau ambii gemeni trece printr-un ritm de creștere, numărul de calorii pe care le ardeți prin alăptare va crește temporar.

Deși alăptarea vă poate ajuta să pierdeți greutatea bebelușului sau, cel puțin, să vă ajutați să evitați creșterea în greutate în primele câteva luni obositoare, sfatul medicilor de îngrijire medicală avertizează împotriva folosirii alăptării ca instrument de dietă strictă. Copiii dvs. au nevoie de o nutriție excelentă pentru a crește sănătoși și aveți nevoie de multă energie pentru a vă îngriji de cei doi sugari. În consecință, sfatul Mamele care alăptează vă sfătuiește să consumați 3000 de calorii în fiecare zi și, eventual, vitamine suplimentare. Asigurați-vă că alegeți alimente sănătoase - inclusiv legume, cereale integrale, proteine ​​și calciu - și beți multă apă.

LiveStrong Calorie Tracker

Slăbi. Ma simt bine!Schimbați-vă viața cu MyPlate by LIVEPUTERNIC.COM


4.6
5
15
4
4
3
1
2
1
1
1

© 2018 Regele Caloriei.