Saturația grăsimilor din carne, la 100g

grăsimi saturate din informații despre cajou și valori pe servire și 100g

Bine ați venit la conținutul de grăsimi saturate nutrițional din 8 tipuri diferite de casheuri, variind de la 9,763 g la 7,783 g pe 100g. Tipul de bază al cashews este nuci, nuci de caju, crude, în cazul în care cantitatea de grăsimi saturate în 100g este de 7,783 g.

7,783 g de grăsimi saturate pe 100 g, din fructe cu coajă lemnoasă, nuci de cajou, prime corespunde cu 39% din ADR-ul de grăsimi saturate. Pentru o porție obișnuită de 1 oz (sau 28,35 g), cantitatea de grăsimi saturate este de 2,21 g. Aceasta corespunde unui procent ADR de 11%.

Procentul din indemnizația zilnică recomandată (RDA) pentru grăsimi saturate se bazează pe un nivel ADN de 20 g pentru un adult matur.

Top cinci produse de cashews bogate in grasimi saturate

Mai jos este o listă de rezumat pentru primele cinci articole de cashews clasate în funcție de cantitatea sau nivelul de grăsimi saturate în 100g.

1. Nuci, unt de cashew, simplu, fara sare adaugat: 9.763g (49% ADR)
2. Nuci, unt de cajou, simplu, cu sare adăugată: 9.763g (49% ADR)
3. KEEBLER, SANDIES, cookie-uri pentru coji de cedar: 9,5 g (48% RDA)
4. Nuci, nuci de caju, prăjiți uscați, cu sare adăugată: 9,157 g (46% RDA)
5. Nuci, nuci de caju, prăjiți uscați, fără adaos de sare: 9.157g (46% RDA)

În urma celor cinci articole de top cu ceșe sau produse care conțin grăsimi saturate, avem o defalcare mai cuprinzătoare a fructelor cu coajă lemnoasă, nuci de caju, prime și cel mai înalt element care conține grăsimi saturate, care este Nuci, unt de cajou, simplu, fără săruri adăugate. De asemenea, oferim o comparație între valorile medii, valorile mediane și cele mai scăzute, împreună cu o comparație cu alte grupuri de alimente și evaluăm efectele depozitării și pregătirii asupra celor 8 tipuri de casheuri.

În partea de jos a paginii este lista completă pentru cele 8 tipuri diferite de cashews pe baza conținutului în porții diferite în grame și oz (și alte dimensiuni de servire), oferind o analiză cuprinzătoare a conținutul de grăsimi saturate din carapace.

Nuci, nuci de caju, crude - Conținut nutrițional și grafic

Continutul nutritional complet, procentele si nivelurile ADR pentru nuci, nuci de caju, crude ar trebui luate in considerare impreuna cu continutul de grasimi saturate. Acest profil alimentar face parte din lista noastră de alimente și băuturi din cadrul grupului general Nut și semințe. Alți nutrienți importanți și cu conținut de grăsimi saturați sunt calorii, proteine, grăsimi și carbohidrați. Pentru această cantitate de 100 g de dietă, cantitatea de calorii este de 553 kcal (28% RDA), cantitatea de proteină este de 18,22 g (RDA 33%), cantitatea de grăsime este de 43,85 g (ADR 67%) și cantitatea de Carbohidratul este 30,19 g (ADR 23%). Conținutul și faptele nutriționale pentru 100 g, care includ calorii, proteine, grăsimi și carbohidrați, sunt prezentate în diagrama ADR de mai jos ca procente din indemnizația zilnică recomandată, împreună cu nivelele de grăsimi saturate din carapace.

saturatia grasimilor si fapte nutritionale in cashews per 100g

Indicele nostru de densitate nutrițională proprie dă o valoare nutritivă din 100, pe baza a 9 vitamine, minerale și substanțe nutritive macro. Nuci, nuci de caju, prime au un scor nutrițional de 15 din 100.Compararea conținutului de grăsimi saturate și a densității nutriționale în 100g pentru nuci, nuci de caju, prime; Clasificăm acest lucru ca un conținut de conținut ridicat de grăsimi saturate. În ceea ce privește valoarea nutrițională globală, clasificăm acest lucru ca fiind un element cu o densitate medie a densității nutriționale.

Cantitatea de grăsimi saturate la 100 de calorii

100 de calorii de fructe cu coajă lemnoasă, nuci de caju, prime are o dimensiune de servire de 0,18 g, iar cantitatea de grăsimi saturate este 1,41 g (7,05% RDA). Alți nutrienți importanți și corelați cu macronutrienți, cum ar fi grăsimea, în 100 de calorii sunt după cum urmează; Proteina 3,29 g (5,97% RDA), 7,93 g de grăsime (RDA 12,12%), 5,46 g carbohidrat (4,16% RDA). Acest lucru este arătat în diagrama procentuală a conținutului de grăsimi saturate RDA de mai jos, pe baza a 100 de calorii, împreună cu alți nutrienți importanți și substanțe nutritive macro. saturate de grăsimi și fapte nutriționale în cashews la 100 de calorii

Conținut per tip de servire tipic 1 oz (sau 28,35 g)

Pentru alimente Nuci, nuci de caju, crud, dimensiunea tipică de servire este de 1 oz (sau 28,35 g) care conține 2,21 g de grăsimi saturate. Procentul de grăsimi saturate din valoarea zilnică recomandată pentru această porție este de 11%.

Pentru a da 100% din ADR, 9,1 porții de dimensiune tipică de servire 1 oz (sau 28,35 g) dau ADR completă. În ceea ce privește greutatea în grame și conținutul total pentru această porție, conținutul de calorii este de 156,78 kcal, conținutul de proteine ​​este de 5,17 g, conținutul de grăsimi este de 12,43 g și conținutul de carbohidrați este de 8,56 g. Procentele sunt prezentate mai jos în grafice saturate grase, pentru servirea tipică de grăsimi saturate și a valorilor nutriționale corelate și importante.conținutul de grăsimi saturate și conținutul nutrițional din cashews

Macronutrienți în fructe cu coajă lemnoasă, nuci de caju, crude


Cantitatea de proteine, grăsimi și carbohidrați din acest produs alimentar descris mai sus este măsurată în grame la 100g și grame într-o dimensiune tipică de servire (în acest caz 1 oz sau 28,35 g), deși este, de asemenea, util să se ofere numărul de calorii din proteine , grăsimi și carbohidrați care sunt cele mai importante macronutrienți. Pentru aceasta servire în dieta dvs. sunt aici calorii macronutrient. Din proteine, numărul de calorii este de 17,9 (kcal). Numărul de calorii din grăsime este de 104,0 (kcal) .Calorii totale din carbohidrați sunt de 34,8 (kcal).grasimi saturate, calorii si continut nutritional in cashews

Grame de grăsimi saturate din carne (la 100 g)

Această listă de 8 tipuri de casheuri este adusă la dumneavoastră de către www.dietandfitnesstoday.com și variază de la Nuts, unt de cashew, simplu, fără săruri adăugate la Nuts, nuci de caju, prime, în care toate produsele alimentare sunt clasate după conținut sau cantitate per 100 g. Conținutul de grăsimi saturate nutritiv poate fi redus cu cantitatea în grame, oz sau în dimensiuni tipice de servire. Pur și simplu faceți clic pe un produs alimentar sau o băutură din lista din partea de jos a paginii pentru a da o defalcare nutritivă completă pentru a răspunde la întrebare cât de mult grăsimi saturate din coji.

Lista de mai jos prezintă conținutul total de grăsimi saturate din cele 8 elemente din descrierea generală "cashews", fiecare dintre acestea prezentând cantitatea de grăsimi saturate, precum și calorii, proteine, grăsimi și carbohidrați. Mai jos, sunt primele 8 elemente alimentare prezentate în diagrama saturată a grăsimilor.Acest lucru oferă o comparație rapidă și ușoară a dietei pentru diferitele articole, în care fiecare articol este listat în partea de jos a paginii cu un rezumat nutrițional.

catei de grasimi saturate pe 100g

Valoarea nutritivă corespunzătoare pentru cajuși pe baza scorului nostru de densitate din 100 (clasată după cantitatea de grăsimi saturate pe 100g) este prezentată în tabelul de densitate nutrițională de mai jos. catei de grasimi saturate pe 100g

Calorii corespunzătoare pentru cashews, clasificate în funcție de cantitatea de grăsimi saturate pe 100g, sunt prezentate mai jos în diagrama caloriilor cashews. catei de grasimi saturate pe 100g

Efectul preparării și depozitării pe grăsimi saturate

Nivelul de grăsimi saturate poate fi influențat de metoda de depozitare, de exemplu, în conserve sau congelate și de metoda de preparare, de exemplu, brută, fiartă sau prăjită. Produsele alimentare totale care sunt crude sunt 1 articol. Cea mai mare cantitate de grăsimi saturate din cele 1 materii prime este în fructe cu coajă lemnoasă, nuci de caju, prime, în cazul în care conținutul este de 7,783 g pe 100g.

Conținut mediu pentru cashews

Media medie (sau mai corectă, media aritmetică) a conținutului de grăsimi saturate conținută în 100 g de cashews, pe baza listei de mai jos a 8 articole diferite, sub descrierea generală a cashews, este de 9,01 g de grăsimi saturate. Această valoare medie corespunde cu 45,05% din indemnizația dietetică recomandată (sau ADR) din dieta dumneavoastră. Valorile medii pentru diferiți nutrienți sunt după cum urmează; cantitatea medie de calorii este de 571,38 kcal, cantitatea medie de proteină este de 15,49 g, cantitatea medie de grăsime este de 45,19 g și cantitatea medie de carbohidrat este g.

Suma medie

Valoarea mediană a grăsimilor saturate se găsește în fructe cu coajă lemnoasă, nuci de caju, prăjite uscate, cu sare adăugată, care în 100 g conține 9.157 g de grăsimi saturate. Aceasta corespunde la 46% din indemnizația zilnică recomandată. Pentru această cantitate de calorii este de 574 kcal, cantitatea de proteină este de 15,31 g, cantitatea de grăsime este de 46,35 g și cantitatea de carbohidrat este de 32,69 g.

Cea mai mare conținut de grăsimi saturate Conținut per 100g

Folosind lista de mai jos pentru cele 8 intrări de nutriție diferite din baza noastră de date, cea mai mare cantitate de grăsimi saturate se găsește în fructe cu coajă, unt de cashew, simplu, fără adaos de sare, care conține 9,763 g de grăsimi saturate pe 100g. Procentul asociat de RDA este de 49%. Pentru aceasta, conținutul de calorii de 100g care servește este de 587 kcal, conținutul de proteine ​​este de 17,56 g, conținutul de grăsimi este de 49,41 g, conținutul de carbohidrați este de 27,57 g. diagrama pentru a arăta cele mai ridicate grăsimi saturate din carapacele pe 100g

Cea mai mică cantitate de grăsimi saturate în 100g se află în fructe cu coajă lemnoasă, nuci de caju, care conțin 7,783 g. Aceasta reprezintă, ca procentaj din indemnizația zilnică recomandată, 39% din ADR. Pentru aceasta cantitatea de calorii de 100 g este de 553 kcal, cantitatea de proteină este de 18,22 g, cantitatea de grăsime este de 43,85 g, cantitatea de carbohidrat este de 30,19 g.

Diferența dintre valorile cele mai înalte și cele mai scăzute oferă un interval de grăsimi saturate de 1,98 g la 100g. Intervalul pentru alți nutrienți este după cum urmează; 34 kcal pentru calorii, 0,66 g pentru proteine, 5,56 g pentru grăsimi, 0 g pentru carbohidrați.

Cea mai mare cantitate de grăsimi saturate pe servire

Rețineți că cele de mai sus oferă o valoare exactă în 100g pentru alimentele bogate în grăsimi saturate din dieta ta. De exemplu, 100g de fructe cu coajă lemnoasă, nuci de caju, prime conțin 7,783 g de grăsimi saturate. Cu toate acestea, există alți factori care trebuie luați în considerare atunci când evaluați cerințele dvs. nutriționale. De asemenea, trebuie să țineți cont de dimensiunile porțiilor atunci când luați în considerare conținutul nutrițional al grăsimilor saturate.

Alimentele cu cel mai mare conținut de grăsimi saturate pe servire tipică sunt nuci, nuci de caju, prăjiți uscați, fără adaos de sare, care conține 12,55 g în 1 ceașcă, jumătăți și întreg (sau 137 g). Procentajul valorii zilnice recomandate pentru această porție este de 63%. Pentru această porție conținutul de calorii este de 786,38 kcal, conținutul de proteine ​​este de 20,97 g, conținutul de grăsimi este de 63,5 g și conținutul de carbohidrați este de 44,79 g.

Rezumatul informațiilor nutriționale

Din lista de mai jos puteți găsi o defalcare completă a faptelor nutriționale pentru toate alimentele care conțin grăsimi saturate care pot fi scalate pentru diferite porții și cantități. De asemenea, ne-am sortit informațiile complete nutriționale și baza de date despre peste 7000 de alimente, pentru a da o listă de alimente bogate în grăsimi saturate.

Lista de cearșafuri, conținut de grăsimi saturate Conținut per 100g

1. Nuci, unt de cashew, simplu, fără săruri adăugate - Saturate Grăsimi
Valoare nutritivă: 14/100 grup de alimente - Nut și semințe
Grăsime saturată
(% RDA)
calorii
(% RDA)
carbohidraților
(% RDA)
Gras
(% RDA)
Proteină
(% RDA)
Profil pentru o servire de 100g:
9,763 g (49%) 587 kcal (29%) 27,57 g (21%) 49,41 g (76%) 17,56 g (31%)
Tipic Dimensiune de servire de 1 lingura (sau 16g):
1,56 g (8%) 93,92 kcal (5%) 4,41 g (3%) 7,91 g (12%) 2,81 g (5%)
Alte dimensiuni de servire 1 oz (sau 28,35 g):
2,77 g (14%) 166,41 kcal (8%) 7,82 g (6%) 14,01 g (22%) 4,98 g (9%)
2. Nuci, unt de cashew, simplu, cu sare adăugată - Grăsime saturată
Valoare nutritivă: 14/100 grup de alimente - Nut și semințe
Grăsime saturată calorii carbohidraților Gras Proteină
Profil pentru o servire de 100g:
9,763 g (49%) 587 kcal (29%) 27,57 g (21%) 49,41 g (76%) 17,56 g (31%)
Tipic Dimensiune de servire de 1 lingura (sau 16g):
1,56 g (8%) 93,92 kcal (5%) 4,41 g (3%) 7,91 g (12%) 2,81 g (5%)
Alte dimensiuni de servire 1 oz (sau 28,35 g):
2,77 g (14%) 166,41 kcal (8%) 7,82 g (6%) 14,01 g (22%) 4,98 g (9%)
3. KEEBLER, SANDIES, cookie-urile de cocos - saturate
Valoare nutritivă: 13/100 grup de produse alimentare - produse de panificație
Grăsime saturată calorii carbohidraților Gras Proteină
Profil pentru o servire de 100g:
9,5 g (48%) 535 kcal (27%) 59,3 g (46%) 30,6 g (47%) 6,3 g (11%)
Dimensiunea tipică de servire a 2 cookie-uri (sau 30g):
2,85 g (14%) 160,5 kcal (8%) 17,79 g (14%) 9,18 g (14%) 1,89 g (3%)
4.Nuci, nuci de caju, uscate prăjite, cu sare adăugată - grăsime saturată
Valoare nutritivă: 14/100 grup de alimente - Nut și semințe
Grăsime saturată calorii carbohidraților Gras Proteină
Profil pentru o servire de 100g:
9,157 g (46%) 574 kcal (29%) 32,69 g (25%) 46,35 g (71%) 15,31 g (27%)
Tipic Dimensiune de servire de 1 ceasca si jumatate si intreaga (sau 137g):
12,55 g (63%) 786,38 kcal (39%) 44,79 g (34%) 63,5 g (98%) 20,97 g (37%)
Alte dimensiuni de servire 1 oz (sau 28,35 g):
2,6 g (13%) 162,73 kcal (8%) 9,27 g (7%) 13,14 g (20%) 4,34 g (8%)
5. Nuci, nuci de caju, uscate prăjite, fără adaos de sare - Saturate Grăsimi
Valoare nutritivă: 14/100 grup de alimente - Nut și semințe
Grăsime saturată calorii carbohidraților Gras Proteină
Profil pentru o servire de 100g:
9,157 g (46%) 574 kcal (29%) 32,69 g (25%) 46,35 g (71%) 15,31 g (27%)
Tipic Dimensiune de servire de 1 ceasca si jumatate si intreaga (sau 137g):
12,55 g (63%) 786,38 kcal (39%) 44,79 g (34%) 63,5 g (98%) 20,97 g (37%)
Alte dimensiuni de servire 1 lingura (sau 8,6 g):
0,79 g (4%) 49,36 kcal (2%) 2,81 g (2%) 3,99 g (6%) 1,32 g (2%)
Alte dimensiuni de servire 1 oz (sau 28,35 g):
2,6 g (13%) 162,73 kcal (8%) 9,27 g (7%) 13,14 g (20%) 4,34 g (8%)
6. Nuci, nuci de caju, ulei prăjit, fără săruri adăugate - Grăsimi saturate
Valoare nutritivă: 15/100 grup de produse alimentare - Nut și semințe
Grăsime saturată calorii carbohidraților Gras Proteină
Profil pentru o servire de 100g:
8,478 g (42%) 580 kcal (29%) 29,87 g (23%) 47,77 g (73%) 16,84 g (30%)
Tipic Dimensiune de servire de 1 ceasca si intreaga (sau 129g):
10,94 g (55%) 748,2 kcal (37%) 38,53 g (30%) 61,62 g (95%) 21,72 g (39%)
Alte dimensiuni de servire 1 ceașcă și jumătăți și bucăți (sau 129g):
10,94 g (55%) 748,2 kcal (37%) 38,53 g (30%) 61,62 g (95%) 21,72 g (39%)
Alte dimensiuni de servire 1 oz (18 kernels) (sau 28.35g):
2,4 g (12%) 164,43 kcal (8%) 8,47 g (7%) 13,54 g (21%) 4,77 g (9%)
7. Nuci, nuci de caju, ulei prăjit, cu sare adăugată - Grăsime saturată
Valoare nutritivă: 15/100 grup de produse alimentare - Nut și semințe
Grăsime saturată calorii carbohidraților Gras Proteină
Profil pentru o servire de 100g:
8,478 g (42%) 581 kcal (29%) 30,16 g (23%) 47,77 g (73%) 16,84 g (30%)
Tipic Dimensiune de servire de 1 ceasca si intreaga (sau 129g):
10,94 g (55%) 749,49 kcal (37%) 38,91 g (30%) 61,62 g (95%) 21,72 g (39%)
Alte dimensiuni de servire 1 ceașcă și jumătăți și bucăți (sau 129g):
10,94 g (55%) 749,49 kcal (37%) 38,91 g (30%) 61,62 g (95%) 21,72 g (39%)
Alte dimensiuni de servire 1 oz (18 kernels) (sau 28.35g):
2,4 g (12%) 164,71 kcal (8%) 8,55 g (7%) 13,54 g (21%) 4,77 g (9%)

saturație și valori nutriționale - Top 221 Foods

legume

păsări, verdeață de șarpe, verdeață de mustar, șiret de șureț, mustă, arțar, broccoli, conopidă, fasole verde, varză de Bruxelles, varză, cartofi dulci, cartofi, morcovi, salată de aisberg, spanac, ciuperci shiitake , salată, ciuperci, cartofi, cartof copt, ceapă, sparanghel, dovleac, ridichi, taro, napi, okra, rebar, porumb dulce, cowpeas, alge marine,

fructe

o banană, un măr, o portocală, o piersică, caise, ciocolată, lămâie, struguri, pepene verde, căpșuni, struguri verzi, kiwi, afine, dovlecei, smochine, miere, vinete, măsline, , rodii, mango, ananas, cireșe, miere, grapefruit, mandarine, nectarine, stafide, prune, roșii, ardei iute, ardei iute, ardei iute, castraveți, squash de iarnă, squash de iarnă, papaya, prune, salată de fructe, persimmons

Fructe de mare

somon, cod, sardine, creveți, ton, pește, salată de ton, halibut, mare de mare, scoici, crab, homar, stridii, hering, eglefin, halibut, macrou,

băuturi

cafea, suc de mere, suc de afine, vin rosu, lapte degresat, vin alb, vin, lapte, bere, alcool, cocs, lapte de soia, lapte integral, suc de prune, băuturi răcoritoare, suc de grapefruit, suc de lamaie, limonadă

Nuci si seminte

semințe de chia, semințe de floarea soarelui, pecan, semințe de dovleac, alune, nuci, migdale, semințe de susan, nuci, casheuri, alune, castane, carne de nucă de cocos, nuci de ginkgo, nuci amestecate, nuci macadamia

Fasole și Linte

soia, boabe de pinto, fasole de fasole, linte, fasole neagra, fasole lima, fasole marina, sfecla, boabe de fasole, boabe de fasole, fasole

Carne

carne de vită, carne de pui, pui prăjit, curcan, piept de curcan, piept de pui, carne de vită, șuncă, miel, cârnați, carne de pui, carne de pui negru, pui prajit, pui prăjit, aripi, rață, gâscă, fazan, prepeliță, porumbel, carne de curcan, carne de curcan, carne de curcan, pui de curcan, aripa de curcan, emu, struț, frankfurter, carne de miel, carne de vită, bizon, ficat de vită, coaste de vită

Fast Foods

cartofi prajiti, pizza, o felie de pizza, hot dog, hamburger, cheeseburger, mac mac

Lapte și brânză

ricotta, iaurt, brânză de vaci, un ou, albușuri de ou, brânză de capră, cheddar, brânză de cheddar, brânză, ouă fierte, brânză feta, mozzarella,

Pâine, orez, cereale și paste făinoase

secară de in, orz, hrișcă, pâine integrală de grâu, pâine albă, pâine, quinoa, porumb, spaghete, orez, paste, orez brun, orez alb, ouă gătite, brânză mexicană, iaurt de fructe

Spreaduri, sosuri și ierburi

hummus, maioneză, unt, unt de arahide, sos de soia, cimbru, busuioc, rozmarin, piper, coriandru, marar, patrunjel, condimente, sos de chili

Dulciuri, deserturi și gustări

popcorn, chipsuri, nachos, bar de granola, biscuiti cu sare, cheesecake, jello, inghetata, gogosi, ciocolata, budinca, iaurt inghetata, biscuiti, cornuri , biscuiți, chipsuri de cartofi, prăjituri de orez, chipsuri de tortilla, fudge, budinci, siropuri, ciocolată neagră, sundae, covrigi, pop tarts

Cereale pentru mic dejun

granola, cheerios, fulgi de ovăz, kelloggs, cereale generale

Diverse

spirulină, miere, zahăr brun, tofu, ulei de măsline, usturoi, tempeh, ovăz, salată, supă de roșii, supă de ciuperci, supă de pui, supă de legume, ulei de gătit, ulei de soia, soia proteine, sosuri, stafide, coacaze, pere de balsam, succotash, macaroane, taitei de ou, fidea japoneză, macaroane și brânză, burrito

4.4
5
10
4
1
3
2
2
3
1
0

© 2018 Regele Caloriei.